Slik er ikke kun elsket af børn. Som voksne benægter vi ikke os selv fornøjelsen af at spise et stykke kage eller et par slik. Men hvad hvis du er på diæt, og suget efter slik er så stærkt, at du simpelthen ikke kan holde tilbage?!
For enhver person, der ønsker at tabe sig, er anbefalingen om at give op slik den mest basale og vigtige. Ofte er det denne faktor, der bliver afgørende i ønsket om at tabe sig for at give op på sin egen krop og opgive kosten. Og ifølge forskere er ikke alle slik skadelige og hindrer vægttab. Og sådan en elsket godbid af mange som is er på denne heldige liste.
Undersøgelsen involverede en gruppe mennesker, der på baggrund af tilstrækkelig fysisk aktivitet indtog en standard servering af denne dessert hver dag til frokost. Den eneste betingelse var overholdelse af det samlede krævede daglige kalorieindtag.
En anden gruppe forsøgspersoner fik det samme kalorieindhold i retterne, men is var ikke inkluderet i menuen. I dette tilfælde blev de samme simulatorer og træningskomplekser brugt. Resultatet af eksperimentet var tabet af den første gruppe af dem, der tabte sig med 25-40% mere overvægt end den, der blev frataget isdessert.
Dette fænomen forklares ganske enkelt: calcium har en gavnlig virkning ikke kun på skeletsystemet, men også på hele kroppen som helhed. Og den mest overkommelige kilde er bare mejeriprodukter. I processen med at tabe sig har den menneskelige krop brug for yderligere sporstoffer og vitaminer. Fysisk aktivitet får stofskiftet til at fremskynde, og den fordelagtige sammensætning af is hjælper med at få den ekstra støtte, du har brug for. Ud over calcium indeholder denne sødme enzymer, der er vigtige for mennesker: der er ca. 30 typer mineralsalte og omtrent det samme antal aminosyrer. Som de fleste desserter hjælper is effektivt med at bekæmpe dysbiose, styrker kroppens knogleskelet, og for kvinder hjælper det med at lindre PMS-symptomer.
Naturligvis kan og bør is ikke erstatte den samme svømning eller fitness i perioden med aktivt vægttab. Det er vigtigt at huske, at det indeholder meget sukker, så du skal forbruge produktet i moderation. Én del af en sådan dessert med lavt fedtindhold indeholder ca. 120 kalorier, og diætens ernæringsværdi for en kvinde, der taber sig, er 1200-1500 kalorier om dagen.
På den anden side indeholder en del af denne sødme af calcium ca. 25-30% af det daglige indtag. Det er utvivlsomt meget mere behageligt at indtage calcium i denne form! De mindst højt kalorieindhold af is i dag er mejeriprodukter, cremet og den sædvanlige is.
Men ernæringseksperter råder stadig til at være opmærksom på yoghurtversionen af slik. Et sådant produkt er mere nyttigt på grund af tilstedeværelsen af et stort antal gavnlige bakterier.
