Rismælk er ikke kun let at fordøje, indeholder næringsstoffer og sænker kolesterol i blodet, det er også godt som et vægttabshjælpemiddel. Drik denne mælk om morgenen, så får du energi og begynder at forbrænde fedt.
Rismælk: gavnlige egenskaber
- Lavt fedtindhold. 1 kop rismælk indeholder kun 1,5 gram fedt, ingen mættet fedt. Ifølge Mayo Clinic bidrager fødevarer med lavt fedtindhold til bedre absorption af vitaminer.
- Godt for immunsystemet. Rismælk styrker vores immunsystem, og til dette skal du drikke et glas hver dag.
- Let at fordøje. Dette giver kroppen alle de næringsstoffer, den har brug for. Ris mælk er også godt for dem med gastritis.
- Gunstigt til at sænke kolesterolniveauer
Hvordan rismælk hjælper dig med at tabe dig
Rismælk hjælper med at forbrænde kalorier, fordi den er plantebaseret, lavt i mættet fedt og let at fordøje. Takket være disse egenskaber er dette produkt en fremragende energikilde og bidrager samtidig til forbrænding af fedt. Den bedste måde at starte dagen på er med et glas rismælk. Udover at levere essentielle vitaminer sænker det også kolesterolniveauer.
Ifølge forskning spiller D-vitamin en vigtig rolle i vægttabsprocessen. Rismælk er en rig kilde til calcium og D-vitamin, som hjælper med at reducere fedt.
Det er værd at bemærke, at rismælk ikke indeholder så meget protein som koens. Derfor er det værd at supplere din diæt med proteintilskud. Det anbefales at drikke et glas rismælk til morgenmad og frokosttid plus følge en fedtfattig diæt, rig på frugt og grøntsager og motion. Og du kan opnå gode resultater i vægttab.
Sådan laver du rismælk til vægttab
Ingredienser til fremstilling af 1 liter rismælk:
- 1 kop brun eller hel ris
- 8 kopper vand
- 2 spiseskefulde solsikkeolie;
- 4 spiseskefulde honning.
Kog vandet først, og sænk derefter risen. Dernæst reducerer du varmen, dækker og koger i ca. 2 timer. Lad afkøle og dræne vandet ud. Ved hjælp af en mixer, slå blandingen, indtil en glat creme er opnået. Tilsæt solsikkeolie og honning, rør videre. Tilsæt lidt kanel, hvis det ønskes. Opbevar mælk i glasflasker eller beholdere med forseglet låg. For de bedste resultater skal du drikke 2 glas dagligt.
