Kost Kyllingegryde Med Broccoli

Indholdsfortegnelse:

Kost Kyllingegryde Med Broccoli
Kost Kyllingegryde Med Broccoli

Video: Kost Kyllingegryde Med Broccoli

Video: Kost Kyllingegryde Med Broccoli
Video: Kycklinglårfilé med broccoli 2024, April
Anonim

Denne gryderet er perfekt til folk, der holder af deres figur. Denne opskrift er især relevant på tærsklen til strandsæsonen.

Kost kyllingegryde med broccoli
Kost kyllingegryde med broccoli

Er det nødvendigt

  • - 1 kyllingebryst uden hud eller knogler
  • - 300 gram broccoli
  • - 2 kopper fedtfattig yoghurt
  • - 1 tsk adjika
  • - Ost med lavt fedtindhold
  • - 2 fed hvidløg

Instruktioner

Trin 1

Skær brystet i små stykker, som du vil. Læg det i en bageplade

Trin 2

Hak broccoli. Vi sender det til brystet.

Trin 3

At lave sauce. Klem hvidløg til yoghurt, tilsæt adjika, gnid ost. Ost er nok 50 gram. Hvis du har meget tynd yoghurt, kan du tilføje en spiseskefuld creme med lavt fedtindhold. Hæld saucen i broccoli og kyllingepande og rør.

Trin 4

Vi satte i en ovn forvarmet til 120 grader i 40-45 minutter, indtil den er fuldt kogt.

Anbefalede:

Kyllingegryde Med Blomkål

Kyllingegryde Med Blomkål

Kylling og blomkål gryderet er øm og tilfredsstillende, og også, hvilket er meget vigtigt, ikke for højt i kalorier. Det er perfekt til hele familien. Til denne gryderet har du brug for: 600 g kylling (filet, bryst), 1 kg blomkål, 300-400 g hård ost, 4-5 fed hvidløg, 5 æg, 2 kopper fedtfattig fløde, salt, peber og urter efter smag

Kyllingegryde Med Koriander Og Ris

Kyllingegryde Med Koriander Og Ris

Hvis du er en krydret madelsker, er denne svage, søde og krydrede sydamerikanske gryderet med skarpe chili peber, jordnødder og chokolade det, du har brug for at smage. Er det nødvendigt • Kyllingelår - 8 stk. • Chili peber - 2 bælg

Sådan Laver Du En Kyllingegryde Med Grøntsager

Sådan Laver Du En Kyllingegryde Med Grøntsager

Hvis du har små mængder grøntsager i køleskabet, og du ikke ved, hvor du skal anvende dem, skal du lave en kyllingegryde. Det kræver ikke meget tid og kræfter, men det viser sig at være meget velsmagende og tilfredsstillende. Er det nødvendigt 300 g kyllingefilet

Kyllingegryde Med Græskar Og Ost

Kyllingegryde Med Græskar Og Ost

Kyllingefilet er et diætprodukt og vil derfor appellere til selv piger, der ser på deres figur. Takket være græskarpuréen viser retten sig at være særlig øm. Prøv det, og du forbliver ikke ligeglad! Er det nødvendigt - 700-750 g kyllingefilet - 700 g skrællet græskar - 200 g hård ost - 150 g creme fraiche - 150 g mayonnaise - 30 g smør - 3-4 spiseskefulde brødkrummer - salt, peber, krydderier efter din smag

Kyllingegryde Med Søde Kartofler

Kyllingegryde Med Søde Kartofler

Hele din familie vil elske denne gryderet med kylling og søde kartofler. Denne ret er meget let at tilberede, fordi den består af de enkleste ingredienser, som enhver husmor har ved hånden. Er det nødvendigt -2 spiseskefulde smør -1 stor gul løg -2 store fed hvidløg -2 spsk mel -2 liter kylling bouillon -1 kylling -1 spsk salt -1 tsk peber -2 store søde kartofler -6 koriander blade -frisk persille -kogt kogt ris Instruktioner Trin