Æbler er den mest populære frugt i verden. Og briterne har endda et ordsprog: "Et æble om dagen - og du har ikke brug for en læge." Æbler indeholder vitamin C, P og gruppe B samt en stor mængde sporstoffer: magnesium, natrium, jod, jern osv.
Slankende æbler
Ved hjælp af æbler kan du ikke kun helbrede kroppen, men også effektivt reducere vægten, da frugterne indeholder en stor mængde fiber og pektin, som hjælper med at normalisere mave-tarmkanalens aktivitet og forbedre stofskiftet. Naturligvis forbruges æbler bedst friske sammen med skrællen. Et helt ikke-skrællet æble indeholder ca. 10% af RDA.
Fastedag på æbler
Periodiske faste dage er især effektive, når "plateau" -effekten opstår - når vægten i stedet for at falde pludselig fryser på et tidspunkt. Apple-dagen hjælper med at give en ny drivkraft til vægttab:
- Morgenmad - 2 friske æbler med huden
- Anden morgenmad - 1 glas friskpresset æblejuice
- Frokost - 2 bagte æbler
- Middag - 1 frisk æble med hud
- Drikkevarer - stadig drikkevand
Slankende æblecidereddike
Æblecidereddike bruges i vid udstrækning ikke kun i madlavning, men også i kosmetologi og medicin. Derudover bruges æblecidereddike (naturlig, uklaret) til at forbedre stofskifte og vægttab. Det indeholder ligesom hele frugter vitaminer og organiske syrer. Eddike fremstilles ved gæring af æbler, æblejuice eller vin. Resultatet er en skarp lugtende væske, der kun indeholder 5% syre. Æblecidereddike er en god tilføjelse til vegetabilske salater, samt marinerende fjerkræ og fisk og tilbereder nogle saucer.
Hvordan bidrager æblecidereddike til vægttab? Faktum er, at stofferne i eddike normaliserer fordøjelsen, aktiverer forbrænding af lipider, stabiliserer blodsukkerniveauet og generelt har en positiv effekt på fordøjelsessystemet.
Hvordan bruges æblecidereddike? Opløs 1 spiseskefuld uklaret æblecidereddike i et glas rent, filtreret eller kogt vand og drik inden måltiderne 3 gange om dagen. Du kan også lave følgende drink med æblecidereddike: tilsæt 1 spsk æblecidereddike og 1 tsk honning til et glas vand, drik om morgenen på tom mave.
Hvad mere er æblecidereddike god til? Tilføjelse af eddike i skyllevandet hjælper dit hår med at få en sund og smuk glans. Du kan også fugte vatpindepinde med æblecidereddike og regelmæssigt tørre dine fødder med dem - denne procedure vil fungere som forebyggelse af svampesygdomme.
Æblecidereddike til skønhed. En anden interessant anvendelse af æblecidereddike er som et middel mod strækmærker og cellulite. Gnidning med naturlig (ingen konserveringsmidler eller tilsætningsstoffer) eddike hjælper med at glatte huden i problemområder.
