Kefir er en trofast assistent i kampen mod overvægt. Det normaliserer kroppens stofskifte. Sammen med sund søvn og ordentlig ernæring kan du være i god form. Kefir-kostvaner er ret effektive til at tabe sig.
Den fermenterede mælkeassistent er universel i dens fordele for hele organismen. Det forbedrer fordøjelsen og fjerner toksiner fra kroppen og hjælper med at klare problemer med lever, galdeblære og dysbiose. Det er bydende nødvendigt at medtage kefir med et lavt fedtindhold på op til 1% i kosten til de mennesker, der ønsker at reducere deres vægt. På trods af at dette produkt indeholder en lille mængde kalorier, tolereres kefirdiet let på grund af det tilstrækkelige indhold af vitaminer og mineraler.
Måder at bruge kefir til vægttab
Hvis du spiser for meget dagen før og er bange for at få overvægt, så hjælper en fastedag på kefir dig. Vi spiser ikke andet end kefir 1,5 liter og vand mindst 2 liter! En fastedag kan udføres en gang om ugen.
Med korrekt ernæring og fedtforbrændende kefir-drinks kan du slippe af med op til 4 kg på en måned. Den mest effektive opskrift på en sådan cocktail med tilsætning af krydderier rig på antioxidanter. Til et glas kefir tilsæt en halv teskefuld revet ingefær, en teskefuld kanel og rød peber på spidsen af en kniv. Drik denne cocktail langsomt. Forbrug 2 gange om dagen i to uger. Efter en uges pause kan du gentage det igen. En grøn æble-cocktail er ikke mindre effektiv. Du skal tilføje tre spiseskefulde revet æble til et glas kefir. Brug et helt glas tre gange om dagen. Bare diversificer din diæt med denne rystelse, og din talje vises snart!
Giv op middagen til fordel for kefir. Drik 3 glas kefir inden sengetid, så du vil tilfredsstille din sult uden at fylde din mave.
Inden du går i seng, skal du drikke et glas kefir på tom mave, dvs. aftensmaden skal vare tre timer inden brug af dette produkt. At drikke kefir hjælper dig med at falde i søvn hurtigere og stærkere, slappe af og berolige dig.
Som du måske har bemærket, findes kefir i mange vægttabsopskrifter. Det skal konkluderes, at det virkelig er effektivt i kampen for en slank figur. Det er bedre at bruge kefir hver dag i hverdagen og ikke kun under diæter. Vælg kefir efter fedtindhold efter eget valg, lyt til din krop. Opret sunde vaner til dig selv, for eksempel, drik kefir hver dag. Overvægtige problemer vil forlade dig. Husk at tabe sig ikke behøver at skynde sig. En aktiv livsstil og ordentlig ernæring vil være dine trofaste hjælpere.
