Forskere er uenige om nytten af morgenmaden (om det er nødvendigt eller ej). Nogle hævder, at menneskekroppen er fysiologisk indstillet til en sulten morgen, mens andre simpelthen er sikre på, at morgenmaden giver energi, så den skal være tilfredsstillende. Imidlertid er mange vant til at spise morgenmad, hvorfor de fleste i øjeblikket er interesserede i korrektheden og kalorieindholdet i morgenmaden. Hvis du altid vil være i god form, skal du foretrække lys, afbalanceret morgenmad, der indeholder en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler.
Morgenmad til vægttab skal være stor, men let nok til fordøjelsessystemet, indeholde den krævede mængde vitaminer og mineraler, tilberede hurtigt, bestå udelukkende af naturlige produkter og selvfølgelig skal den være velsmagende.
Det er værd at opgive købt juice, müsli og øjeblikkelig korn, stegt mad, røget, fedt kød, konfekture.
Så den første sunde morgenmad til vægttab er grød (havregryn eller boghvede) kogt i fedtfattig mælk eller vand og et glas friskpresset juice. Du kan for eksempel hælde varmt vand over korn om aftenen og om morgenen tilføje hakket frugt og lidt nødder til grøden. Sådanne retter, kogte uden sukker, er utroligt nyttige, da de indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler, komplekse kulhydrater og så videre til kroppens normale funktion.
Mejeriprodukter betragtes som en lige så sund morgenmad. F.eks. Er hytteost 1-2% fedt i kombination med frugt, bær eller tørret frugt en af de mest foretrukne muligheder.
Salater er ideelle morgenmadsprodukter. Der er mange muligheder for frugt, grøntsager og frugtsalater, der kan fremstilles hurtigt og nemt. Det er værd at huske, at det er bedre at nægte retter med bananer og druer til at forberede morgenmad til vægttab.
Nå, den sidste mulighed for morgenmad er cocktails og smoothies. Sådan morgenmad er ikke kun meget velsmagende og nærende, men også nem at tilberede, hvilket er deres store fordel.
