Mysli er et kornprodukt med forskellige tilsætningsstoffer i form af frø, nødder, frugt eller honning. De anses for at være den perfekte morgenmad til dem, der er sundhedsbevidste og ikke kan lide at bruge meget tid på at tilberede mad. Imidlertid betragtes ikke alle mysli som sunde.
Hvilken mysli betragtes som den mest nyttige
I dag på hylderne i indenlandske butikker kan du finde dette produkt i en række variationer og med forskellige ingredienser. Men kun et par af dem er virkelig gavnlige for figuren og helbredet generelt.
Mysli blev opfundet i 1900 af den schweiziske læge Maximilian Bircher-Benner, der skabte en sund morgenmad med korn, grøntsager og frugt. Og det moderne udseende af mysli blev erhvervet allerede i midten af det 20. århundrede.
De mest skadelige er müsli i form af barer, der ikke kun indeholder fuldkorn og frugt, men også chokolade, vegetabilsk olie og endda forskellige konserveringsmidler. Med hensyn til fordele og kalorieindhold er et sådant produkt identisk med en almindelig chokoladebar, så det er bedre at undgå det ikke kun til morgenmad, men også som en snack.
De sælger også müsli, som indeholder honning, en stor mængde sukker og forskellige nødder. Dette produkt indeholder meget kalorier, så det bør undgås af dem, der er overvægtige eller diabetiske.
Du bør heller ikke lade dig rive med müsli med tørrede frugter, da skruppelløse producenter ofte behandler stykker tørre frugter med specielle stoffer, der forbedrer deres smag, aroma og øger deres holdbarhed. Et sådant produkt vil bidrage til ophobning af skadelige forbindelser i kroppen.
Men mysli, der udelukkende indeholder fuldkorn, er virkelig nyttigt for kroppen og har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet. Allerede hjemme kan du tilføje friske bær eller stykker frugt til dem samt sætte nogle nødder eller sødme med naturlig honning. I dette tilfælde vil din morgenmad vise sig at være virkelig nærende og beriget med vitaminer.
Mysli er nyttigt med fedtfattig mælk, yoghurt, kefir eller endda almindeligt vand. Men det er bedre ikke at drikke dem med juice, da der er meget sukker i sidstnævnte.
Nyttige egenskaber ved mysli
Mysli beriger kroppen med en masse stoffer, der er nødvendige for det: proteiner, en lille mængde fedt, kulhydrater, vitaminer, mikro- og makroelementer. De indeholder en stor mængde kostfibre, som har en gavnlig virkning på fordøjelsen. Og også müsli fordøjes af kroppen i lang tid, hvorfor en person ikke føler sult i lang tid.
På trods af den høje mængde kulhydrater og ret højt kalorieindhold er korn til morgenmad ekstremt sunde, fordi de giver et energiforøg hele dagen.
Derudover hjælper müsli med at rense kroppen ved at fjerne skadelige forbindelser, toksiner og toksiner fra det. Og har også en gavnlig virkning på tilstanden af blodkar og hjertets arbejde. Det er nyttigt at spise müsli selv for dem, der lider af betændelse i mave-tarmkanalen, men inden du bruger dem, skal du dampe dem med kogende vand, så de ikke beskadiger den betændte slimhinde.
