For bare et par årtier siden blev bananer opfattet som noget eksotisk og utilgængeligt; i dag sælges bananfrugter næsten overalt på ethvert tidspunkt af året. Bananer er elsket af både børn og voksne for deres sarte struktur og unikke smag og aroma. Men få mennesker ved, at regelmæssigt forbrug af bananer kan forbedre nogle sundhedsindikatorer markant.
Hvorfor er bananer gode for dig?
For at bekæmpe sæsonbetinget depression eller blot forbedre dit humør er det nok at kun spise 1-2 bananer. Frugten indeholder et stof kaldet tryptophan, som øger produktionen af serotonin, hormonet af lykke og glæde.
For babyer 1 år gamle, især dem, der er på kunstig fodring, fungerer en banan som en god supplerende mad. Ifølge læger er banan en af de få fødevarer, der ikke giver en allergisk reaktion.
Bananer indeholder meget calcium, som absorberes næsten fuldstændigt og har en gavnlig virkning på knoglesystemet. For kaffeelskere er det yderst nødvendigt at indtage bananer, fordi drikken bare hjælper med at vaske denne nyttige mikroelement ud.
Stofferne i bananfrugter bidrager til reproduktion af gavnlig mikroflora, forbedrer absorptionen af mad.
På trods af at banan er et stivelsesholdigt produkt, hjælper det med at forbedre fordøjelsen og normalisere afføringen, og det handler om den store mængde fiber.
Der er mange alternative metoder og medicin til at fjerne halsbrand, men et par bananskiver kan let erstatte dem.
Bananer, der indtages separat fra andre fødevarer, omslutter mavens vægge, reducerer surheden i den og bidrager til sårdannelse og erosion.
Kalium og magnesium indeholdt i bananer hjælper med at klare kramper i benene, hvilket eliminerer brugen af dyre stoffer.
Dette gælder især for dem, der oplever regelmæssig fysisk og sportslig stress. Banan er en af de fødevarer, der ikke forårsager en stigning i sukker, når den indtages, og absorberes i små doser.
For kvinder i præmenstruationsperioden og i kritiske dage bør du heller ikke opgive bananer, de hjælper med at eliminere ubehag, reducerer muskelspændinger og forbedrer humør.
Anæmi er en meget ubehagelig sygdom, der tilbydes at blive behandlet ved hjælp af billige lægemidler. Bananer vil klare denne plage takket være den enorme mængde jern, der findes i frugterne.
Kalium indeholdt i produktet forbedrer fleksibiliteten og elasticiteten i blodkarrene, har en gavnlig virkning på hjertemusklen, hjælper med behandling af hypertension, er forebyggelse af slagtilfælde og hjerteanfald.
Aminosyrerne og antioxidanterne i bananer forbedrer immuniteten, tjener som et naturligt forsvar mod virale og infektiøse sygdomme og hjælper med at bekæmpe kroppens naturlige aldring.
Dette gælder især for gravide kvinder og mennesker, der er tilbøjelige til køresyge under transport.
Vitaminer og sporstoffer, der er rigeligt med bananer, hjælper med at assimilere nye oplysninger og forbedre huskningen.
Mange mennesker, der taber sig, udelukker bananer fra deres kost på grund af deres høje kalorieindhold, men dette er ikke helt sandt. Banan er et produkt, der giver mæthed i lang tid, beriger kroppen med mange nyttige elementer, hvilket er vigtigt, når man følger en diæt.
For mennesker, der lider af type 2-diabetes, kan bananer indtages i meget begrænsede mængder på grund af tilstedeværelsen af en stor mængde stivelse i produktet.
