Is betragtes som en mad med højt kalorieindhold og er forbudt i de fleste vægttabskostvaner. Du kan dog bruge en simpel opskrift til at lave en fedtfattig kold dessert derhjemme. For at tilberede diætis kræves et minimum af ingredienser og tid, og skålen vil appellere til både at tabe sig og ikke-slankende mennesker.
Er det nødvendigt
- Fedtfattig eller fedtfattig yoghurt - 400 gram;
- Æg - 2 stykker;
- Citronsaft - 2-3 dråber;
- Sødemiddel - efter smag;
- Bær eller kakao - valgfri.
Instruktioner
Trin 1
Til fremstilling af diætis kan du bruge enhver yoghurt med forskellige smag (hindbær, ferskner, vilde bær osv.), Men det foretrækkes at købe et naturprodukt med den laveste procentdel af fedt.
Trin 2
Hvis du ønsker det, kan du tilføje bær forhakket i en blender til desserten: hindbær, jordbær, kirsebær, ribs og så videre. Du kan tilføje et par teskefulde usødet kakao for at tilføje en chokoladeagtig smag til isen.
Trin 3
Dernæst skal du tilføje et sødemiddel eller fruktose til desserten afhængigt af personlig præference. Hvis yoghurten er sød, skal du ikke bruge denne ingrediens.
Trin 4
Derefter skal du omhyggeligt adskille de hvide fra æggeblommer. Pisk de første intensivt, indtil der opnås en tyk konsistens, og føj til hovedkomponenterne. Bland sammensætningen grundigt.
Trin 5
Anbring yoghurtis i fryseren i 2-3 timer afhængigt af dens egenskaber. Rør desserten med jævne mellemrum (en gang hver halve time).
Trin 6
Over tid, arranger isen i skålene og server, pynt med bær eller drys med kakao ovenpå.
Trin 7
Is fremmer vægttab og er tilladt til forbrug med mange kostvaner, for eksempel Ducan. Hvis du udskifter det sidste måltid med dessert, er der konstateret et betydeligt vægttab. I dette tilfælde bør delen ikke overstige 200 milligram om dagen.
