Det konstante ønske om at absorbere slik - afhængighed er beslægtet med stofmisbrug og alkoholisme, og det er meget vanskeligt at nægte sig slik, fordi kroppen ud af vane vil kræve den næste portion sukker. Hvordan kan vi bryde denne onde cirkel? Overvej de enkleste og mest effektive metoder til at håndtere trang til slik.
Årsagerne til overdreven indtagelse af slik og stærke trang til det kan være forskellige (hormonel lidelse, insulin ubalance, usund kost og endda PMS). For at finde ud af hovedårsagen og neutralisere den skal du besøge en læge, blive testet og derefter følge de modtagne anbefalinger. Men der er også nemme måder at lindre sukkerbehov, som du kan bruge lige nu.
- Gennemgå din diæt, juster din diæt. Spis mere fedt og protein, de får dig til at føle dig mæt.
- Spis ofte, men i små portioner. Bryd ikke dette regime, det er især vigtigt ikke at springe morgenmaden over.
- Tag et multivitamin. De hjælper med at opretholde blodsukkerniveauet.
- Udskift slik og sukker med frugt.
- Brug ikke kunstige sødestoffer. De har vist sig at øge sukkerbehov og øge sandsynligheden for at udvikle kræft.
- Hvis du virkelig vil have noget sødt lige nu, så spis noget surt eller bittert (for eksempel et stykke citron) for at afbryde dette trang.
- For at modstå fristelsen skal du bare ikke købe kager, småkager, is og andet slik. Gå i butikken på fuld mave.
- Stræb efter kvalitet, ikke kvantitet. Spis et stykke god mørk chokolade snarere end en billig sød bar. For det første smager det bedre, og for det andet er det sundere.
