Den moderne livsrytme forpligter en person til at være aktiv og energisk hele dagen. Kaffe er en af de drikkevarer, der hjælper med at holde kroppen i god form, men at drikke det er ikke altid begrænset til et par kopper om dagen.
Konsekvenserne af ukontrolleret kaffeforbrug tager ikke lang tid. Søvnproblemer, hyppig hovedpine, konstant træthed, nervøsitet, forhøjet blodtryk. Der er mange grunde til at slippe af med kaffeafhængighed.
Ifølge de fleste mennesker, der spiser store mængder kaffe, lider de af koffeinafhængighed. Afhængigheden af testen viser sig imidlertid kun at være psykologisk. Dette vises tydeligt ved eksperimenter, hvor almindelig kaffe blev erstattet af koffeinfri, og testgruppen mennesker bemærkede det ikke engang.
For mange er det en tradition at drikke kaffe om morgenen. Du kan prøve at erstatte den med en drink med en lignende effekt. For eksempel er varm te med honning, citron og ingefær perfekt, det kan også vække kroppen, give energi og øge stofskiftet.
Bare et par enkle tip kan hjælpe dig med at reducere din kaffeafhængighed:
1. Begræns kaffeforbruget til et par kopper om dagen i en måned. I de følgende måneder skal du forkæle dig selv med kaffe ikke mere end hver anden dag, og så konsekvent indtil fuldstændig fiasko.
2. Prøv at få mere hvile. Sund søvn i 7-8 timer som intet andet gør en person energisk og giver energi hele dagen, hvilket allerede udelukker brugen af yderligere stimulanser.
3. Prøv grøn kompis te. Denne japanske grøn te indeholder koffein, men dens indhold er minimalt sammenlignet med kaffe. Når det er sagt, er denne te rig på en aminosyre, der kan hjælpe kroppen med at reducere stress og opretholde blodsukkerbalancen. Plus, te giver dig energi, det vil ikke forårsage søvnløshed som kaffe!
Faktisk er der mange analoger, men at drikke kaffe, hvis det ikke forårsager afhængighed, fører kun til positive reaktioner fra kroppen. Forskere har fundet ud af, at kaffe har en gavnlig virkning på hjertet og styrker blodkarrene.
