Hele året vil jeg glæde mig selv og mine kære med frisk frugt. Om sommeren og efteråret giver en sådan mulighed naturen selv, men om vinteren og foråret skal du forberede gelé, kompotter og fyld til tærter fra frosne bær og frugter. Men selv fra dem, i den kolde årstid, kan du forkæle din familie med sunde vitaminfrugtcocktails, der bringer minder om en varm solrig sommer.
Er det nødvendigt
- 1. frugtcocktail:
- - Orange (stor sød) - 4 stk.;
- - grapefrugt (rød) - 1 stk.;
- - banan - 3 stk.;
- - is - 1 håndfuld.
- 2. frugtcocktail:
- - Banan - 3 stk.;
- - bær af tranebær, solbær (kan fryses) - 2 håndfulde;
- - æble - 1 stk.;
- - æble- eller appelsinjuice - 0,5 spsk.;
- - yoghurt - 3 spsk. l.
Instruktioner
Trin 1
Mulighed I. Grapefrugter, appelsiner og bananer sælges i butikker og markeder om sommeren og vinteren, så denne kan betragtes som den nemmeste frugtcocktail med hensyn til produkttilgængelighed. Vask og skræl frugten. I grapefrugt er det bedst at fjerne hvide fibre, der kan give bitterhed.
Trin 2
Klem saften ud af appelsinen og grapefrugten.
Trin 3
Skær bananen i små stykker.
Trin 4
Anbring frugtsaft og bananskiver i en blender. Pisk til glat.
Trin 5
Hæld cocktailen i smukke glas og pynt med orange skiver inden servering.
Trin 6
Mulighed II. Denne cocktail skal drikkes straks efter du har forberedt den. Skræl bananer og æbler og skær dem i ret små stykker.
Trin 7
Hvis du bruger frosne bær, behøver du ikke at optø dem, før du placerer dem i blenderen, hvis den er udstyret med en isknusningsfunktion. Læg dem bare i en beholder og mal dem i tyve sekunder.
Trin 8
Anbring al tilberedt frugt, juice og yoghurt i en blender, og pisk, indtil den er glat. Denne cocktail er meget rig på vitaminer.
