Takket være tv-udsendelser, medierne og Internettet ved vi meget om principperne for sund kost, mængden og kvaliteten af forbrugt mad, diætprodukter osv. Men få ved, hvordan man kombinerer mad på den mest korrekte måde, så de kun medbringe fordele.
Grøn te med citron
Kun den dovne sagde ikke om fordelene ved grøn te, drikken stimulerer stofskiftet, fjerner overskydende salte, indeholder naturlige antioxidanter, der beskytter kroppen mod udviklingen af forskellige svulster, men syrer fra citron forbedrer effekten af te.
Æg og vegetabilsk olie
Det enkleste og mest almindelige røræg, kogt i vegetabilsk olie af høj kvalitet, fungerer som en fremragende leverandør af E-vitamin, hvilket er absolut nødvendigt for vores hud. Der er kun en streng regel: steg æggene ikke mere end 2 minutter, da tocopherolacetat er meget lunefuldt og nedbrydes ved langvarig opvarmning.
Havregryn med æble- eller jordnøddesmør
Der er få mennesker, for hvem havregryn er deres yndlingsret, på trods af at det indeholder mange komplekse kulhydrater og vitaminer. Du kan gøre grøden smagere og sundere ved at tilføje et halvt æble til en portion grød. Denne kombination af fødevarer sænker dårligt kolesterol og regulerer blodsukkeret. Og hvis du krydrer grøden med en skefuld jordnøddesmør, kan du få et boost af livlighed og energi hele morgenen.
Røreæg med løg og tomater
En fremragende skål til morgenmad eller en solid middag. Grøntsager indeholder selen, som har en gavnlig virkning på reproduktionssystemet, og æg og vegetabilsk olie - vitamin E. Alle komponenter i produkter forbedrer hinandens virkning og har en gavnlig effekt på hele kroppen. Hovedreglen! Hold ikke æggene i brand i mere end to minutter.
