Alle slags bagværk, slik, chokolade, cookies … Det er svært at møde en person, der ikke har svaghed for slik. Sukker har altid været værdsat af mennesker, men i vores tid går forbruget af dette produkt ud over alle grænser. En overdreven mængde sukker i kosten fører til forskellige sygdomme, stofskifteforstyrrelser i kroppen, fedme, depression.
Mange forskere tilbyder deres egen version af at slippe af med onde trang til slik. Men dybest set udskiller de forskellige typer sukkerafhængighed, som er forbundet med forskellige årsager: konstant træthed, stress, hormonel ubalance og multiplikation af gær i kroppen. Desuden har hver af disse typer visse karaktertræk.
For det meste sukkerafhængige mennesker, der har problemer med skjoldbruskkirtlen.
De oplever konstant træthed, som de forsøger at drukne ud med slik og energidrikke og kører sig selv ind i en ond cirkel. Normalt er dette uhyggelige perfektionister, der ikke giver sig selv ret til at slappe af. Disse mennesker har ikke nok timer om dagen, de arbejder ofte eller studerer om natten, selvom husmødre eller mødre i barselsorlov også kan gælde for dem. De har ikke tid til at gå i gymnastiksalen, de føler sig udmattede.
Sådan overvinder du dit trang til forbudte slik
Hvis ønsket om at spise det elskede slik er uudholdeligt, kan du fest på et lille stykke og gøre det langsomt og strække fornøjelsen.
Soleksponering er meget gavnlig for at bekæmpe sukkerafhængighed, da D-vitamin produceret under denne proces undertrykker behovet for sukker.
Motion er også en trofast hjælper i kampen mod ond afhængighed, da det øger insulinfølsomheden.
Brug for mere søvn
Ifølge statistikker er søvnvarigheden for en moderne person reduceret til 6,5 timer. En utilstrækkelig nattesøvn fører til en følelse af kronisk træthed, som mange forsøger at spise sødt. Fedme og stofskifteforstyrrelser i denne livsstil venter ikke længe.
Derudover frigives hormoner, der styrer appetitten under dyb søvn. Forskere har beregnet, at på grund af konstant søvnmangel øges risikoen for fedme med 30%.
Sukker er en kilde til glæde
Mennesker med en sød tand mangler normalt de hormoner, der regulerer humør: dopamin, noradrenalin og serotonin. De prøver at lyse op for deres dårlige humør ved at spise en lækker chokoladebar eller kage - en enkel og hurtig kilde til positive følelser. Men lykke varer ikke længe, og igen vil du have sødt, og så er det uendeligt.
Det er vigtigt at forstå, at sukkerafhængighed er lige så meget et forsøg på at komme væk fra problemer som alkohol eller stoffer er for nogen. Det er nødvendigt at arbejde på dig selv og lære at nyde livet på en anden måde.
