Udtrykket "sukkerafhængighed" er kommet for nylig. Det indebærer en ukontrollerbar dille af sukkerholdige fødevarer. Denne type afhængighed gør sig gældende med konstant og overdreven brug af konfekture. Lidenskab for slik er fyldt med alvorlige forstyrrelser i menneskers sundhed.
Overdreven forbrug af sukkerholdige fødevarer
Når sukker indtages i rimelige mængder, er der ingen sundhedsmæssige problemer. Tværtimod er det nødvendigt for kroppens normale funktion.
Med usund brug af sukker opstår der gradvist en afhængighed af produktet, som bliver til fedme, overspisning og problemer med det kardiovaskulære system.
Halvdelen af alt sukker findes i forskellige drinks og juice. Den resterende andel findes i forskellige fødevareprodukter, saucer, krydderier og yndlings slik. Overdreven og ukontrolleret forbrug af sukkerholdige fødevarer bliver årsagen til type 2-diabetes og øger blodkolesterolniveauerne betydeligt.
Også "sukkerafhængighed" gør sig gældende ved hyppige migræne, depression, synshandicap. Manglende evne til at opgive slik forårsager autoimmune sygdomme (multipel sklerose eller gigt), osteoporose eller gigt. Du er nødt til at lære at kontrollere dine trang til slik.
Kostanbefalinger
Med en korrekt formuleret diæt skal du reducere sukkerindtaget muligvis om to uger. Det acceptable sukkerindtag for kvinder er omkring 6 teskefulde, og for mænd er det 9.
Overvåg nøje din egen diæt og juster dosis af stoffet i forhold til normen. Produkter fra supermarkedet er mærket med sødemiddeldosen. Inkluderingen af proteinrige fødevarer (nødder, æg) i kosten vil også have en positiv effekt på helbredet. Således vil det være muligt ikke kun at holde vægten under kontrol, men også at berige kroppen med næringsstoffer.
Det er bedre at begrænse dig til forbruget af kulsyreholdige drikkevarer, frugtsaft og søde kager et stykke tid.
Efter tre uger skal du slappe af og spise en lille chokoladestang.
Men det betyder ikke, at du er nødt til at gå tilbage til den gamle livsstil og igen indtage mad rig på sukker. Hvis der konstant er mangel på søvn, er der på denne baggrund en afhængighed af slik. Giv dig selv den rette hvile i 7-8 timer, og afhængigheden forsvinder gradvist.
For at forbedre metaboliske processer i kroppen kan du tage D-vitamin og omega-3 fedt i nogen tid.
Hvis situationen er uden for din kontrol, er det tid til at gå til en specialist for at få hjælp: en terapeut eller en ernæringsekspert.
Undgåelse af slik vil også øge effekten af motion.
