Det første, en kvinde står over for efter fødslen, er at fodre en nyfødt. Mange mødre mener, at hvis deres baby ofte er knyttet til brystet, betyder det, at han ikke spiser nok. Faktisk er det i de fleste tilfælde ikke tilfældet. Hvis amning er organiseret korrekt, er der ingen grund til bekymring.
Instruktioner
Trin 1
Hvis der ikke desto mindre er et sådant problem som manglen på fedtindhold i mælk, kan du ty til folkemedicin. Nødder, eventuelle nødder, cashewnødder, valnødder, hasselnødder, øger meget fedtindholdet i mælk meget godt, men de skal indtages i moderation. Et stort antal nødder, der bruges af en mor, kan føre til mavebesvær hos en baby.
Trin 2
For at mælken skal være fed, skal en ammende mor spise en komplet og varieret diæt. Hovedreglen for at øge fedtindholdet i mælk er at opgive tomme kalorier. Det er nødvendigt at spise mindre mad indeholdende farvestoffer og konserveringsmidler.
Trin 3
Calcium er det vigtigste element, der er nødvendigt for fedtindholdet i mælk. En tilstrækkelig mængde calcium kan opnås ved indtagelse - mælk, laksefisk, kål, ost, hytteost, urter, rosiner, gulerodssaft. Det er også nødvendigt at spise suppe 3-4 gange om dagen. Det øger fedtindholdet i mælk meget godt og en salat med kylling, broccoli, ost og olivenolie. Du skal spise bagt æbler og pærer. Vi inkluderer også forskellige korn med smør i en ammende mors diæt, men hvis barnet lider af forstoppelse, er det bedre at udelukke ris. Forskellige kiks, kiks og tørretumblere er også gode ingredienser til at øge fedtindholdet i mælk.
Trin 4
Jern er nødvendigt for at øge hæmoglobin, som hjælper med at iltede alle væv og organer. De vigtigste kilder til jern er fisk og kød. At spise kød er bedst kogt, stuet, bagt. Du kan spise fisk ikke mere end 2 gange om ugen og helst kogt.
Trin 5
For fedtindhold skal mælk også drikkes meget. Det kan være forskellige juice og te, helst grøn med mælk. Det er bedst at drikke vand, når det er tørstigt, selvfølgelig, hvis der ikke er kontraindikationer i forbindelse med nyrens eller andre organers patologi.
