Sådan Laver Du Tunbønnesalat

Indholdsfortegnelse:

Sådan Laver Du Tunbønnesalat
Sådan Laver Du Tunbønnesalat

Video: Sådan Laver Du Tunbønnesalat

Video: Sådan Laver Du Tunbønnesalat
Video: Kongelundens Kokkeskole laver tunmousse 2024, Kan
Anonim

Tun og bønnesalat vil lade dig føle dig mæt i lang tid! En fremragende mulighed for dem, der følger korrekt ernæring såvel som for atleter, der ønsker at gå op i vægt. Kalorieindholdet i en portion salat er 260 kcal.

Sådan laver du tunbønnesalat
Sådan laver du tunbønnesalat

Er det nødvendigt

  • - grønne bønner 100 gr;
  • - spinat 60 gr;
  • - tun i sin egen juice 90 gr;
  • - cherrytomater 80 gr;
  • - et stykke sort brød 50g;
  • - hvidløg 1 tand
  • - olivenolie 2 spsk

Instruktioner

Trin 1

Skyl spinaten og læg den på et håndklæde. Lad det tørre.

Trin 2

Åbn en dåse tun og dræn saften. Skil kødet i stykker.

Trin 3

Skyl tomater og skær dem i to.

Trin 4

Skræl en fed hvidløg, gå gennem en knuser. Smør sort brød med hvidløg og tør det i en stegepande. Når brødet er klar, skæres det i små krutoner

Trin 5

Steg de grønne bønner i en stegepande.

Trin 6

Kombiner spinat og bønner i en skål, krydre med olivenolie. Top med tun, kirsebærhalvdeler og brødskiver. Bland alt, tilsæt salt og peber efter smag.

Anbefalede:

Sådan Laver Du Marmelade

Sådan Laver Du Marmelade

Braga er installeret i Rusland fra umindelige tider. For ikke så længe siden var det næsten den mest populære alkoholholdige drikke, der indtages i fravær af måneskin. Til produktionen af sidstnævnte kunne man få en reel strafferet, men hvad er der - for proceduren, selv for opdagelsen af en ubrugt måneskin, der stadig er i huset, var indledningen af sagen praktisk taget garanteret

Sådan Laver Du Chokoladeglasur Til Din Kage

Sådan Laver Du Chokoladeglasur Til Din Kage

Kager, ruller og boller er ofte garneret med blank chokoladeglasur. Det er ikke svært at lave mad derhjemme, og selv uerfarne konditorer kan gøre det. Der er flere opskrifter til fremstilling af chokoladeglasur, fra dem er det let at vælge den, der passer til din smag

Sådan Laver Du Lækker ærtegrød

Sådan Laver Du Lækker ærtegrød

Ærtegrød er lækker og nærende. Den er rig på vegetabilsk protein, hvilket betyder, at den er velegnet som tilbehør til enhver hovedret. Det er meget simpelt at forberede ærteregrød, og dets fordele for kroppen er ekstraordinære, da den indeholder en enorm mængde værdifulde næringsstoffer

Sådan Laver Du Et Vandbad

Sådan Laver Du Et Vandbad

I instruktionerne til tilberedning af nogle retter eller ved brygning af urter kan vi se en anbefaling om at bruge et vandbad. Essensen af denne metode til opvarmning af produktet er, at produktet ikke kommer i kontakt med ild, og opvarmning sker til en temperatur, der ikke er højere end 100 ° C

Sådan Laver Du Kegler Til Pustrør

Sådan Laver Du Kegler Til Pustrør

Pustrør med fyldstof kan også fremstilles derhjemme. Det er slet ikke svært - du har brug for at fylde mad og noget udstyr. Til fremstilling af pustrør under produktionsbetingelser anvendes metal- eller tinkegler. Når man laver et kagerør derhjemme, står husmødre først og fremmest over for behovet for at købe sådanne produkter