Hjertelige og lækre tun sandwich er perfekte til morgenmad. Derudover er tun også meget sund. For det første er det et produkt med lavt kalorieindhold (mindre end 150 Kcal pr. 100 gram), og for det andet er det rig på alle aminosyrer, der er nødvendige for vækst, såvel som jern og magnesium - vigtige elementer, som vores krop ofte mangler. På trods af det store antal ingredienser er disse sandwich ganske enkle at tilberede.
Er det nødvendigt
-
- 300 g tun på dåse
- 1 medium løg;
- 2 paprika
- 2 æg
- 3 syltede agurker;
- 80 g olivenmajones
- 2 spsk sennep;
- 1 fransk baguette
- 100 g ost.
Instruktioner
Trin 1
Skræl løg og hak fint.
Trin 2
Skræl stilken og frøene af peber og skær dem i små terninger.
Trin 3
Hak de syltede agurker.
Trin 4
Tøm tun. Anbring tunen i en lille skål og mos med en gaffel.
Trin 5
Kog æggene hårdkogte (dette tager 8-10 minutter), lad dem afkøle, skræl og hak dem i terninger.
Trin 6
Kombiner tun, løg, syltede agurker, æg og peberfrugter. Krydre den resulterende blanding med olivenmajones. Sæson med sennep. Sæt med salt og peber efter smag.
Trin 7
Skær det franske brød i skiver og grill lidt.
Trin 8
Sked tunblandingen på brødskiverne.
Trin 9
Riv osten på et fint rivejern og drys på sandwichene.
Trin 10
Læg et bageplade med bagepapir, og læg de tilberedte sandwicher oven på det.
Trin 11
Forvarm ovnen til 180 grader, og lad sandwichene ligge oven på ovnen i 8-10 minutter. Du kan servere sandwich til bordet!
