Kost har ikke kun indflydelse på vores helbred, men også på hvordan vi ser ud. Professionelle kosmetologer er i stand til at give detaljerede oplysninger om de fødevareprodukter, som deres patienter spiser. Mangler på huden er ofte forbundet med det faktum, at kroppen simpelthen ikke modtager de stoffer, den har brug for, eller tværtimod er overmættet med dem. Ingen kosmetik kan nogensinde helt skjule disse ufuldkommenheder, endsige befri os for dem.
Sund hud kræver afbalanceret og korrekt ernæring. Hyppige kostvaner, misbrug af junkfood - alt dette er skadeligt. For at opretholde en god hudtilstand er det nødvendigt at formulere og overholde en ordentlig diæt.
Vitaminer
Den vigtigste leverandør af vitaminer til vores krop er selvfølgelig mad. Vi skulle få 13 vitaminer med det hver dag. Derfor er det meget vigtigt at opretholde en afbalanceret diæt til enhver tid. For skønhed betragtes A, C og E som meget vigtige vitaminer.
Mineraler
Mineraler har mange vigtige funktioner i kroppen. De regulerer væskeniveauer, hormonbalance, og disse stoffer er vores krops byggesten. Jern betragtes som et vigtigt element. Det kan "findes" i svinelever, æg, æbler osv. Kalium findes i sorrel, bønner. Bordsalt betragtes som en meget god natriumkilde; det skal indtages 5 gram om dagen. Også vores hud har brug for elementer som kobber, fosfor, mangan og selen.
Proteiner og fedtstoffer
Protein er den vigtigste byggesten i celler i vores krop. Med mangel på protein begynder huden at ældes hurtigt, og kroppen mister også sin immunstyrke. Der er også behov for fedt for at opretholde en sund hud, da de bygger en skal til celler og har en enorm energiværdi.
Kulhydrater og fibre
Kulhydrater spiller en meget vigtig rolle. De bærer en enorm ladning af energi til kroppen, som føder musklerne, nervesystemet og hjernen.
Fiber hjælper med at rense tarmene, hvilket også kun gavner huden og påvirker dens udseende.
Så for at få sund hud skal du spise rigtigt. Sørg for at medtage i din daglige diæt:
- grøntsager og frugter;
- brug mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter
- spise protein mad, såvel som fødevarer, der indeholder fedt.
