Næringsstoffer, som nødder er rige på, er et vigtigt produkt for mennesker. Nødder vil være dobbelt nyttige for dem, der ønsker at tabe sig. Hvorfor skal nøjagtigt spises nødder, hvis en kvinde går på diæt?
Pistacienødder er en kilde til gamma-tocopherol
Gamma-tocopherol, der findes i grønne pistacienødder, er en bestemt form for E-vitamin, der kan forhindre sygdomme i nervesystemet, såsom Parkinsons sygdom. Dette vitamin formår at besejre nogle typer kræft, almindelig Alzheimers sygdom. Tilstedeværelsen af betydelige mængder kalium i pistacienødder har en gavnlig virkning på cellesundheden. Bevarelsen af synet sikres af lutein- og zeaxanthinpigmentet indeholdt i pistacienødder.
Sult-tilfredsstillende mandler
Balancen mellem proteiner og kulhydrater i mandler afsløret af specialister gør det muligt at erstatte hvedemel med mandelmel, som skal bruges til fremstilling af et antal retter. Fordelen ved mandler er direkte relateret til øgede niveauer af serotonin, som reducerer appetitten. Effektiviteten af mandler til vægttab er bevist af forskere, der har fundet ud af, at det er nok for diætere at forbruge en håndfuld (30 gram) om dagen. Mandler er beriget med sunde fedtstoffer og hjælper med at opbygge knogler og forbedre hjernens funktion. Snacking pistacienødder før hovedmåltidet giver dig mulighed for fuldt ud at tilfredsstille din sult.
Universal valnød
Valnød er uundværlig til fremstilling af kulinariske lækkerier, hvis alsidighed også bruges til vægttab. På grund af tilstedeværelsen af sporstoffer af kobber, mangan accelererer forbruget af denne type nødder stofskiftet, hvilket fører til intensiv forbrænding af fedt. Den ellaginsyre, der findes i nødder, er også involveret i vægttabsprocessen og fungerer som en aktiv kæmper mod kræft.
Møre cashewnødder
Uundværlig til opretholdelse af immunsystemet, cashewnødder. Mættet i en stor mængde jern forsyner denne møtrik cellerne i kroppen med det ilt, der er nødvendigt for, at zink fungerer. Den iboende butteriness af cashewnødder gør det ikke højt i kalorier. Eksperter har fundet ud af, at 1 gram cashewnødder udgør 5 og en halv kilokalorier. Møtrikken skaber en følelse af fylde og forhindrer vægtøgning, hvis den spises op til 5 kerner om dagen. Cashewnødder indeholder såkaldte umættede fedtsyrer, som ikke opbevares, men brændes.
