Da kroppen ikke kan bo i troperne og indtage nok frugt, modtager vores krop ikke de vitaminer, der er så nødvendige for at den kan fungere godt. Halvdelen af den daglige ration skal være frugt. Men hvordan kan dette opnås, hvis deres priser er så høje (især uden for sæsonen). Fortvivl ikke, der er en vej ud - frugtfastedage.
Hvordan det virker? På grund af det lave kalorieindhold er frugt et ideelt valg for dem, der taber sig. Deres høje fiberindhold hjælper også med at sænke kolesterol i blodet og normalisere tarmfunktionen, og den vanddrivende effekt reducerer mængden af vand i kroppen.
Sørg for at spise meget frugt (ca. 2–2, 5 kg). Hvad er det for? Hvis du ikke spiser nok kalorier, kan det stresse kroppen. I dette tilfælde begynder han at gemme kalorier til fremtidig brug, hvilket ikke hjælper på nogen måde med at tabe sig. Men det anbefales heller ikke at overspise, da der er risiko for allergiske reaktioner: det er bedre at fylde manglen på kalorier med grøntsager. Denne metode er sikker nok til at normalisere vægten, men det ville være nyttigt at konsultere en læge for rådgivning.
Det er bedst at bruge faste dage regelmæssigt (på samme tid). Dette hjælper med at afstemme kroppen til en klar rytme, som eliminerer forekomsten af stress. Det betyder ikke noget i hvilken form frugten skal indtages (det være sig en salat, juice eller cocktail) - dette er allerede et spørgsmål om personlig præference.
Men hvad skal jeg gøre om sommeren, når du vil have noget koldt? Det er her, popsicles kommer til undsætning. Desuden er der i dets sammensætning ingen andre ingredienser udover frugt. Faktisk er alt meget simpelt, grundlaget for denne is er frosne bananer. Du kan tilføje enhver anden frugt, du kan lide, til dem. Det er kun at lægge alt dette i en blender og blande - isen er klar.
Frugtfastedage er ikke kun sunde, men også meget velsmagende. Og hvem vil ikke se godt ud og på samme tid ikke begrænse sig selv, få et boost af energi i hele ugen, forblive munter og munter? Og vigtigst af alt vil det hjælpe med at opretholde immunsystemet i den form, som vi har brug for i den kolde årstid.
