Lavt blodtryk i medicin kaldes hypotension. Mennesker med denne form for tryk har en tendens til ofte at have hovedpine, kvalme eller tyngde i maven. Nogle typer mad hjælper med at normalisere livsprocessen.
Instruktioner
Trin 1
Det anbefales at indtage rødvin en gang om ugen til hypotoniske patienter. Den optimale dosis er et glas drikke. Rødvin hæver ikke blodtrykket, men tillader det ikke at falde. Samtidig modtager kroppen næringsstoffer og antioxidanter.
Trin 2
I tilfælde af hypotension er det nødvendigt at øge mængden af bordsalt tilsat opvasken under tilberedningen. Dette betyder ikke, at det er nødvendigt at salte alle fødevarer, der bruges til mad. Alt skal være, som de siger, i moderation. Du kan for eksempel forkæle dig selv med vinterpræparater eller saltfisk oftere. Overdreven forbrug af sådan mad kan føre til fordøjelsesbesvær.
Trin 3
For lavt blodtryk skal du diversificere din diæt med nødder. Valnødder er for eksempel især værdifulde. Det er nok at forbruge et par gram af dette produkt om dagen.
Trin 4
Ost er en ingrediens, der skal være til stede i diæten til hypotensive patienter. Det er nok at træne dig selv i at drikke morgente med en sandwich for at se ændringer i dit velbefindende. Typen af ost betyder ikke noget.
Trin 5
Blandt grøntsager har gulerødder, rødbeder og blomkål evnen til at øge blodtrykket. Fra frugter - æbler, abrikoser og granatæbler. Derudover anbefales det at diversificere din diæt med spinat, sorrel, citronsaft og honning.
Trin 6
Diæten til hypotensive patienter bør være domineret af fødevarer med højt jernindhold. Nogle sorter af korn betragtes som de bedste leverandører af denne komponent. For eksempel byg, havregryn, boghvede, majs og hirse.
Trin 7
Ud over stærk kaffe og sort te har tørrede frugtkompotter og drikkevarer med tilsætning af knuste tørre rosen hofter trykforøgende egenskaber. Sukkerindholdet i disse drikkevarer skal holdes på et minimum.
