For mange er grød en almindelig morgenmad. Korn indeholder vitaminer og langsomme kulhydrater, der giver energi i flere timer. Men ikke alle korn er skabt ens.
Havregryn er den mest populære grød
Havregryn betragtes som en af de sundeste. Havregryn er en vigtig del af den engelske morgenmad, og folk i Storbritannien har altid været kendt for deres iver for sundhed. Denne grød giver en følelse af fylde i lang tid, den indeholder også en masse vitaminer og mikroelementer, der giver energi hele dagen. Diætkvinder kan også inkludere havregryn i deres kost. Kogt i vand og uden sukker, tilføjer det ikke ekstra pund. Og for smag kan du tilføje stykker frisk frugt til grøden.
Brug ikke populære instant korn til at lave din havregryn. De behandles på en speciel måde og mister deres gavnlige egenskaber.
Boghvede er en kur mod alle sygdomme
Boghvede kan serveres om morgenen som en sideskål eller som en mælkegrød. Boghvede giver også en følelse af fylde det meste af dagen. Grød indeholder fiber, uden hvilken ordentlig tarmfunktion er umulig. Også i korn er der antioxidanter og folsyre. Boghvede er berømt for at fjerne kolesterol fra kroppen og sænke blodtrykket. Der er dog meget stivelse i det, som bør tages i betragtning af diætelskere.
Ikke kun gryn af boghvede er nyttige, men også boghvede blade og blomster.
Hirse er en ufortjent glemt grød
Hirsegrød er ikke så populær som semulje eller havregryn, men det har også mange sundhedsmæssige fordele. Hirse indeholder zink, kobber, mangan, kalium og niacin, som hjælper med at bekæmpe hjerte-kar-sygdomme. At spise hirse om morgenen normaliserer stofskiftet, hvilket hjælper med vægttab. Grød indeholder også aminosyrer, som er byggestenene i musklerne.
Perlebyg - i stedet for stoffer
Byggrød er ret vanskelig at forberede - først skal du suge det i flere timer og derefter varme det op i et vandbad. Imidlertid vil en tallerken med perlebyg om morgenen lindre virussygdomme under influenza og forkølelse. Perlebyg indeholder lysin, et stof der hjælper kroppen med at bekæmpe vira. Byg fjerner også toksiner og hjælper med at bevare en smuk figur.
Manka - lad dig ikke rive med
På trods af sin popularitet er semulje ikke den sundeste. Den indeholder en masse kulhydrater og en lille mængde næringsstoffer, og dens hyppige anvendelse kan skade figuren. På grund af dets indhyllingsegenskaber er semulje imidlertid nyttigt til betændelse i mave-tarmkanalen. I modsætning til almindelig opfattelse er semulje ikke særlig nyttigt for børn, da det påvirker absorptionen af calcium negativt.
