Diætetiske bagværk er et rigtigt fund for dem, der følger figuren og ikke ønsker at gå ud over det daglige kalorieindhold. Nu er der mange opskrifter til diætbagning, som vi har travlt med at dele med dig.
Banan Havregryn Cookies
Havregryn og bananer er to fødevarer, der kan "passe" til dit daglige kalorieindtag og gøre din kost eller PP-eksperiment lysere. Denne opskrift er en reel frelse for dem, der ikke kan leve uden slik og småkager. Så til madlavning har du brug for:
- 4 bananer;
- 400 gram havregryn
- solsikkefrø efter smag;
- rosiner.
Mal bananer i en blender, tilsæt havregryn, rosiner og frø. Bland grundigt, lad massen stå i mindst 10 minutter, så den griber bedre. Du kan bage disse cookies på folie, bagepapir eller en silikonemåtte. Sæt i en ovn, der er forvarmet til 170-180 grader i cirka et kvarter. Cookies kan betragtes som klar, når de er brunede og gyldne rundt om kanterne.
Andre ingredienser såsom tørret frugt, nødder eller kakao kan tilsættes til disse cookies.
Klidpandekager
Pandekager eller klidpandekager er meget populære blandt dem, der taber sig. Og her er opskriften:
- 2 spiseskefulde klid (du kan bruge forvædet havregryn);
- en og en halv spiseskefuld hytteost med lavt fedtindhold;
- et æg.
Kombiner klid, hytteost og æg for at få en glat pasta og steg i en non-stick forvarmet stegepande. Hvis du vil gøre en sådan morgenmad mere nærende, kan du tilføje bananpuré til pandekagerne - den fantastiske aroma vil være efter husstandens smag.
