Tørret frugt er et ægte lager af næringsstoffer, vitaminer og mineraler, der er nødvendige for sundhed og skønhed. Medtag de mest nyttige tørrede frugter i din kost, og du kan styrke dit immunforsvar, forbedre dit helbred og tabe sig, fordi du nemt kan erstatte slik fra fabrikken med tørrede frugter.
Udskift dine sædvanlige slik og kager med tørret frugt, og kroppen vil takke dig. Datoer, tørrede abrikoser, figner, svesker er uerstattelige hjælpere for dem, der lever en sund livsstil og overholder principperne for korrekt ernæring. Hvilke tørrede frugter skal du først medtage i din daglige diæt?
- Tørrede abrikoser (abrikoser). Tørrede abrikoser er et rigtigt lager af næringsstoffer. Tørrede abrikoser indeholder mange antioxidanter og kalium, hvilket er uundværligt for hjertets og blodkarens sundhed. Regelmæssigt forbrug af tørrede abrikoser i mad styrker immunforsvaret og beskytter også mod åreforkalkning, hjertesygdomme og skjoldbruskkirtlen.
- Tørret ananas. Ligesom frisk ananas indeholder kandiseret frugt korrekt kogt B-vitaminer, fibre, zink, jern, kalium og magnesium. De bliver en fremragende erstatning for de sædvanlige slik, forbedrer humør, giver styrke og energi.
- Svesker. Hver læge kender til sundhedsfordelene ved svesker - søde bær stabiliserer mave-tarmkanalens arbejde og er absolut uskadelige for figuren. Derudover beskytter regelmæssigt forbrug af svesker mod mange sygdomme, herunder tarminfektioner. Det har en gavnlig virkning på nervesystemets tilstand, normaliserer blodtrykket, styrker immunforsvaret og forbedrer hudens tilstand.
-
Datoer. På grund af deres høje kulhydratindhold bør datoer bruges med forsigtighed af dem, der ønsker at tabe sig, men i moderation er de ekstremt nyttige. Datoer indeholder jern, kobber, magnesium, zink, mangan, kalium, fosfor, calcium, natrium samt vitaminerne B, A, E og K. Desuden indeholder datoer mere end 20 aminosyrer, der er nødvendige for at kroppen kan fungere ordentligt.
- Fig. Ligesom tørrede abrikoser indeholder figner meget kalium, så det er uundværligt til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, nyttigt for dem, der lider af arytmi, anæmi, hypotension, bronkialastma. Figner er rige på vitaminer og mineraler, de sænker kolesterol og forbedrer muskelfunktionen.
- Rosiner. I løbet af et vægttab må du ikke overforbruge rosiner - tørrede druer indeholder meget sukker. Dette negerer dog ikke fordelene: en lille mængde rosiner vil ikke skade figuren, og en overflod af vitaminer, kalium og fosfor vil styrke helbredet. Rosiner er gavnlige til forebyggelse af periodontal sygdom og til forbedring af mental præstation, så de er den bedste snack under intens intellektuelt arbejde.
