Indtil for nylig var avocado eksotisk for mange, men i dag kan de findes i hylderne i de fleste store butikker. Populariteten af avocado, ofte kaldet "alligatorpære", forklares med sin delikate smag og en enorm mængde næringsstoffer i dens sammensætning.
Avocado til syn
At spise avocado dagligt hjælper med at beskytte synet og opretholde øjenhygiejnen. Dette forklares med tilstedeværelsen af carotenoider i den eksotiske frugt, som er uundværlig for synet.
Avocado til højt kolesteroltal
Avocadoer indeholder mange gavnlige elementer, som hver især har en specifik effekt på kroppen. To af dem hjælper med at bekæmpe højt kolesteroltal - folinsyre og vitamin A. Bare 1 avocado om dagen, og du kan glemme det "dårlige" kolesterol. Derudover forhindrer avocado risikoen for mange hjertesygdomme.
Avocado for at reducere blodtrykket
Med hypertension kan du medtage avocado i kosten. Den indeholder meget kalium og magnesium, som blodtrykket falder på.
Avocado til beskyttelse af leveren
Vitaminer E og C i avocado hjælper med at beskytte leveren, forhindrer hepatitis og reducerer risikoen for kræft i et af de vigtigste menneskelige organer.
Avocado til hjernen
For at hjernen kan arbejde med fuld styrke indtil alderdommen, skal du passe på dens helbred. For at gøre dette skal du medtage avocado i kosten, da denne frugt er i stand til at forbedre blodforsyningen og beskytte blodkar. Generelt forbedres hukommelsen med regelmæssig spisning af frugten, arbejdskapaciteten øges, og det generelle trivsel bliver bedre.
Avocado til vægttab
Mange inkluderer ikke denne eksotiske frugt i kosten, da avocado har et højt fedtindhold og højt kalorieindhold. Men det skal huskes, at den indeholder en enorm mængde fiber, som kan "bedrage" sultfølelsen, og fedt fra denne frugt deponeres praktisk talt ikke i kroppen. Avocados hjælper dig med at mætte hurtigt, hvilket kan hjælpe med at holde sulten i skak og kaste de ekstra pund hurtigere.
Avocado til kvindelige sygdomme
Avocado indeholder nyttige mineraler og vitaminer, der har en gavnlig virkning på kvindelige organer. For eksempel folinsyre, som ikke kun er nødvendig for en kvindes sundhed, men også for hendes fremtidige børn, fordi dette element reducerer risikoen for fosterskader.
