Broccoli er en fantastisk grøntsag. Med hensyn til indholdet af næringsstoffer og sporstoffer overgår det mange typer kål. Og hans tilstedeværelse vil gøre enhver skål velsmagende og sund. Broccoliomelet er en meget enkel skål, der let kan tilberedes til både morgenmad og middag.
Er det nødvendigt
- - æg - 3 stk.
- - broccoli-kål-200 gram
- - mælk - 100 gram
- - havregryn - 1 spsk
- - salt efter smag
- - vegetabilsk olie til stegning
Instruktioner
Trin 1
For at fremstille en lækker broccoliomelet i en langsom komfur skal du forberede hovedingredienserne korrekt. Kog broccoli i et par minutter. Lad overskydende vand dræne. Skil kålen i blomsterstande. Hvis du har frossen kål, behøver du ikke koge den.
Trin 2
For at gøre omeletten sundere skal du tilføje havregryn til omeletopskriften. Forfyld dem med mælk og lad dem stå i et par minutter. Bryt derefter æggene i en separat skål og pisk godt med en visp. Kombiner mælke- og kornblandingen med æggene. Tilsæt salt.
Trin 3
For at forhindre omelet i at klæbe til multikogerskålen skal den smøres med en lille mængde vegetabilsk olie. Hæld halvdelen af blandingen. Tænd for tilberedningstilstand. Efter femten minutter tilsættes broccoli og hæld resten af blandingen. Om ti minutter er broccoli havregrynomelet klar.
