Multivitaminer har masser af positive. Ud over vitaminer og mikroelementer indeholder de i deres sammensætning en anden vigtig komponent for kroppen - plantestoffer.
Naturlige multivitaminer er meget tættere på deres egenskaber til grøntsager, frugter, bær. Når du køber disse vitaminer, skal du undersøge emballagen nøje. Det kan indikere, at det er et "100% naturligt" produkt. Men denne indskrift er ikke installeret af alle producenter.
Hvis der ikke er skrevet noget på pakken, skal du se på ingredienserne i præparatet. Køb ikke et multivitaminkompleks, for hvilket den nøjagtige sammensætning ikke er registreret i banken. Mærker som "zink" eller "vitamin B" bør ikke give dig lyst til at købe disse stoffer. Et ægte multivitamin skal mærkes med enten "jernholdigt bisglycinat" (betyder "naturligt jern") eller "jernholdigt sulfat" (betyder "syntetiseret komponent") på emballagen. Det samme gælder for andre elementer.
Doseringen af multivitaminer adskiller sig markant fra producent til producent. I det ene præparat er dosen af vitamin B2 50 mg, i det andet - 5 mg. Derfor bliver det klart, at vitaminkomplekser på trods af den tilsyneladende lighed er ret forskellige, og det er bedre at konsultere en specialist, før du køber dem. Hvis du beslutter at købe multivitaminer uden konsultation, skal du læse anbefalingerne fra producenten af disse produkter: store farmaceutiske fabrikker angiver altid indikationer for brug af medicin i instruktionerne.
Du skal vide, at gravide eller ammende kvinder bør tage det vitaminkompleks, der kun er udviklet til dem.
Når du køber, skal du foretrække kendte virksomheder. Navnet på fremstillingsvirksomheden er en pålidelig garant for produktets kvalitet. Mange stoffer forfalskes, men topsælgere undersøges især.
For at undgå at købe falske stoffer, skal du ikke købe multivitaminer, der sælges via netværksmarketing. Ulovlige stoffer findes ofte i dem. Netværksmarketing er dog en meget rentabel forretning, så selv store bøder stopper ikke dets ledere.
Inden du vælger de vitaminer, du har brug for, skal du spørge din forhandler, hvordan specifikke typer medicin tages. Hvis et af stofferne skal tages en gang om dagen og det andet 4 gange om dagen, skal du vælge det, der skal tages oftere. Disse multivitaminer er sundere, fordi de vandopløselige vitaminer fjernes fra kroppen på 2-3 timer, og den daglige dosis af lægemidlet, opdelt i 4 dele, giver dig flere fordele.
Multivitaminer kan ikke fuldt ud erstatte korrekt ernæring og normal søvn, de kompenserer kun delvist for manglen på vitaminer i kroppen.
Der er en gruppe mennesker, der opfatter multivitaminer som en moderigtig tilføjelse til det moderne liv og mener, at det er bedre at kun spise grøntsager og frugt. Naturligvis er grøntsager og frugter sunde. Og vitamin B, C er inkluderet i deres sammensætning.
De indeholder dog ikke andre grupper af vitaminer, for eksempel fedtopløselige A, D, E og mange andre nødvendige elementer. Og den vigtigste kilde til fedtopløselige vitaminer er produkter som kød, korn, æg.
Og endnu en fejltagelse, læger overvejer den udbredte opfattelse, at hvis du spiser mange glas bær om sommeren. Og om efteråret skal du spise grøntsager fra din egen have - så vil disse vitaminer være nok til hele året.
Desværre kan den menneskelige krop ikke oplagre vitaminer til fremtiden, ligesom den ikke kun kan få de nødvendige vitaminer og mineraler fra mad.
