Tjek syv originale og sunde cocktails, der er den perfekte godbid for dit barn på en varm dag! Forresten vil voksne ikke have noget imod at tilslutte sig sådan lækker mad!
I sommervarmen, når du slet ikke har lyst til at stå ved komfuret, bliver smoothies en reel frelse: alt hvad du behøver er en blender! Hvis det ønskes, kan du nemt tage det med dig til dachaen og nyde cocktailen i den friske luft. Derudover er der i hver smoothie et helt kompleks af stoffer, vitaminer, mineraler, der er nødvendige for kroppen … Nå, du behøver ikke at nævne, at den er meget velsmagende!
Lav smoothies med en af dine yndlingsfødevarer: eksperimenter med smag, tilsæt forskellige krydderier … Men prøv først opskrifterne nedenfor.
Grønkål + banan + jordnøddesmør
Ingredienser:
- 1 mort kale;
- 0,5 kopper mandelmælk
- 1 spsk blødt jordnøddesmør;
- en halv lille frossen banan.
Fjern stilkene fra kålen. Hak derefter alle ingredienserne (hvis du bruger en kraftig køkkenprocessor, kan du springe denne mulighed over) og hugg med en blender, indtil den er glat.
Jordbær + æble + mandelolie
Prøv også at bruge mandelpasta til smoothies. Med jordbær og æbler - en magisk kombination!
- 0,5 kopper mandelmælk;
- 4 store frosne jordbær;
- 2-3 isterninger
- et halvt lille æble.
Som i den foregående version skal alle ingredienser også blandes med en blender.
Blåbær + banan + spinat
Nægter barnet helt at spise spinat? Skjul sunde greens i en lækker smoothie!
- 0, 5 spsk. fedtfattig kefir;
- 0, 25 Art. frosne blåbær;
- en halv lille frossen banan;
- 0, 5 spsk. frisk spinat.
Prøv også denne mulighed for spinat:
Spinat + fersken + kokosmælk
- 0, 5 spsk. kokosmælk;
- 0, 5 spsk. frisk spinat;
- 0, 5 spsk. frosne ferskenskiver.
Agurk + banan + sojamælk
Prøv at fryse agurker: tro det eller ej, de bliver … søde! Og de passer perfekt ind i en banansmoothie:
- 0,5 kopper let chokolade sojamælk;
- en halv frossen banan;
- 1/2 kop hakkede frosne agurker (forskåret og fryset)
Kål + ananas + appelsin
Kål gør også vidunderlige søde cocktails! Se selv:
- 0,5 kopper usødet mandelmælk
- 2 stilke grønkål;
- en halv lille sød appelsin;
- et halvt glas ananas-isterninger.
Spinat + selleri + jordbær + banan
Velsmagende og sundt! Hvis du ikke er glad for selleri og spinat, er dette ideelt, fordi sød banan og jordbær perfekt maskerer deres smag.
- 0,5 kopper mælk;
- 4 store frosne jordbær;
- en halv lille frossen banan;
- en halv lille stilk selleri;
- en håndfuld frisk spinat.
Husk at rense grove fibre fra selleri og derefter blot kombinere alle ingredienserne i en fødevareprocessor.
