Saft er lavet af forskellige frugter, bær og grøntsager. Disse drikkevarer er elsket af millioner af mennesker på planeten. Men ikke alle tænker over, hvilke fordele de medfører for kroppen.
Instruktioner
Trin 1
Grøntsager og frugter indeholder en stor mængde uopløselig fiber. Det er hun, der har en gavnlig effekt på fordøjelsen. Ernæringseksperter foreslår at spise op til 10 frugter eller grøntsager om dagen.
Trin 2
Ikke alle kan spise så mange sunde fødevarer. Derfor kan juice være et godt alternativ. Opløselig fiber er også til stede i frugt- og grøntsagssaft. Det hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet hos mennesker.
Trin 3
Friskpresset juice klarer perfekt fordøjelsesproblemer, normal afføring. Juice er lettere for fordøjelsessystemet at håndtere end hel frugt.
Trin 4
Gentagne undersøgelser har vist, at juice udviser anticarcinogene og antivirale egenskaber. Derudover er frisk juice kendetegnet ved antioxidantegenskaber. Lycopen er et meget effektivt stof, der findes i juice. Grøntsagssaft er det bedste valg.
Trin 5
Vitaminer, fibre, sporstoffer i grøntsagssaft findes i store mængder. Tilsæt ikke salt til saften, fordi dette produkt er muligvis ikke nyttigt, især ikke for hypertensive patienter. Lycopen reducerer risikoen for at udvikle kræftceller, understøtter en korrekt funktion af det kardiovaskulære system. Mest lycopen findes i tomater.
