På trods af at korn er en af de mest kaloririge retter, anbefaler ernæringseksperter at bruge dem til vægttab.
Kalorieindholdet i enhver grød, med undtagelse af boghvede, er virkelig meget højt. Men da korn indeholder meget fiber, sætter disse kalorier sig ikke i form af overskydende fedt. Fiber udskilles hurtigt fra kroppen og tager skadelige toksiner og fedtstoffer med sig. Det hjælper med at rense kroppen og tabe sig samt forbedre fordøjelsen.
Hvad grød består af
Grød er bare et lagerhus med nyttige stoffer, det er ikke for ingenting, at vores forfædre elskede dem så meget. Grove kornprodukter er især nyttige, da de bevarer den største mængde fiber.
Sammensætningen af korn indeholder langsomme kulhydrater. Takket være dem forsvinder følelsen af mæthed ikke i lang tid, fordi de absorberes langsomt og ikke bidrager til udseendet af overvægt i modsætning til hurtige kulhydrater.
Tilstedeværelsen af beta-glucaner i korn hjælper med at fjerne plaque fra kolesterol i blodkarrene.
B-vitaminerne i korn hjælper med at opretholde ungdommelighed og hudens skønhed.
Grød indeholder aminosyrer, der er essentielle for normal stofskifte. Et veletableret stofskifte er et af grundlaget for vellykket vægttab.
Sådan tilberedes grød til vægttab
For at tilberede en diætgrød skal der kun bruges vand, da mælk indeholder animalsk fedt. Det er bedre ikke at koge boghvede, ris og havregryn, men at fylde det med varmt vand, så grød vil være mere nyttigt.
For at grød kan hjælpe dig med at tabe dig, skal du spise den uden tilsætningsstoffer. Det betyder, at du ikke behøver at krydre grøden med salt, sukker eller smør. Men du kan tilføje nogle friske bær eller frugter til den færdige grød.
Du kan spise grød hver dag, morgen og aften. Det vigtigste er, at grøden er kogt ordentligt, så det vil hjælpe i kampen mod ekstra pund.
