Hvis du er overvægtig, vil det ikke være let at miste disse ekstra pund. Selvbegrænsning i ernæring vil ikke give nogen resultater, hvis du ikke spiser mad, der hjælper dig med at bekæmpe overvægt.
Spis æbler, pærer og kvæde med skrællen. Det vil være ret let for din mave at fordøje den skrællede frugt uden megen anstrengelse. Skallen indeholder tilstrækkelig grov fiber til at holde dig mæt i lang tid, og det hjælper også med at fjerne kolesterol fra kroppen.
Grøntsager og kød er bedre kogte end stegt. Smørstegte kartofler er meget højere i kalorier end kogte. Hvis du vil tabe dig så hurtigt som muligt, skal du koge supper i vegetabilsk bouillon og dampkødbøffer. Sådan mad er ikke kun mindre kalorierig, men også mere nyttig.
Spis ikke hvidt brød. Ud over det faktum, at det er højt i kalorier, forårsager det unødvendige gæringsprocesser i din krop, og dette er fyldt med forværringer af sygdomme i mave-tarmkanalen. Udskift det med rugbrød eller boghvede brød.
Drik så meget grøn te som muligt. Den indeholder mindre koffein og tannin end sort. Plus, det hjælper med at forbrænde overskydende fedt og har stærke antioxidantvirkninger. Fedme forårsager ofte en svækkelse af immunsystemet, og grøn te hjælper med at forhindre dette.
Drik et glas varmt vand med en kile frisk citron hver morgen. Dette hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og tabe sig hurtigt. Vand med citron stimulerer stofskiftet, hvilket også har en positiv effekt på kampen mod overvægt.
Spis to modne tomater dagligt. De fremmer også et hurtigt stofskifte og bekæmper toksiner. Derudover er lycopen indeholdt i tomater den bedste naturlige forebyggelse af dannelsen af kræft tumorer.
Spis masser af skat. Dette er et reelt fund for dem, der behandles for fedme. Honning er et naturligt multivitaminkompleks, der indeholder mange nyttige mikroelementer. Det er dem, din krop har brug for i processen med at tabe sig.
