Avocado er ikke kun lækker, men også utrolig sund frugt. Og det er en god grund til at arrangere faste dage med avocado og rette din figur med et par kg. Det eneste, der er værd at overveje, er, at avocadokosten er ret streng, du bliver nødt til at begrænse dig selv alvorligt. Heldigvis er en tre-dages avocadokost nok til at tabe 2-3 kg.
Er det nødvendigt
- - Avocado;
- - Grønne;
- - Skummet ost
- - Fisk og skaldyr
- - Kogt kalvekød.
Instruktioner
Trin 1
Hvorfor avocado?
Denne tropiske frugt indeholder en stor mængde mineralsalte, antioxidanter og sporstoffer - kalium, magnesium osv., Som tilsammen har en gavnlig virkning på lipidmetabolisme, hæmatopoietisk og kardiovaskulært system. Især brug af avocado anbefales til personer, der lider af ødem, da denne tropiske frugt klarer sig godt med væskestagnation i kroppen.
Trin 2
Det er også vigtigt, at avocado er perfekt kombineret med fisk og skaldyr, grøntsager, kød, mejeriprodukter. Dette giver dig mulighed for konstant at eksperimentere og finde nye interessante opskrifter. For sundt vægttab med avocado skal kogt kalvekød, fedtfattig hytteost, urter, nødder, sæsonbestemte grøntsager, kogt fjerkræ, rejer, blæksprutter, fisk og kaloriedrikke tilsættes til retterne med det.
Trin 3
Under ingen omstændigheder skal du medtage fødevarer som hvidt sukker, fede fødevarer, kager, ruller, hvidt brød og slik i din avocadokost. Halvfabrikata og alkohol falder også på den forbudte liste.
Trin 4
Af den enkle grund, at avocado er en frugt med højt kalorieindhold, kan kun mad med lavt kalorieindhold være til stede i diætopskrifter med det, ellers kan der ikke være tale om at tabe sig. Du skal overholde principperne for fraktioneret ernæring, portioner skal være små for at komme op fra bordet med en let sultfølelse. Den optimale diæt er hver 2., 5.-3. Time i portioner på 200-250 gram.
