I dag nyder hør velfortjent popularitet. Omega 3-fedtsyrerne i dets frø forbedrer stofskiftet, derfor er hørfrøgrød ofte inkluderet i deres kost af dem, der ønsker at tabe sig. Derudover forbedrer hørfrø huden og synet, styrker knogler og negle, stabiliserer blodtrykket og lindrer hævelse.
Rå hørfrøgrødopskrift
Rå hørfrøgrød er en forfriskende skål til en sund morgenmad. Hørfrø er trods alt en kilde til Omega 3 fedtsyrer, indeholder et kompleks af vitaminer og kostfibre. Grød lavet af rå frø normaliserer tarmfunktionen, fremmer vægttab og giver energi hele dagen.
For at fremstille rå hørfrøgrød skal du tage følgende ingredienser:
- 4 høje spiseskefulde hørfrø;
- 1 æble
- 1 banan
- en håndfuld rosiner
- 1 spsk honning (valgfrit).
Blød dine hørfrø i varmt, men ikke varmt, drikkevand natten over. Væsken skal dække frøene fuldstændigt, de absorberer vand natten over.
Om morgenen overføres de hævede frø til en blenderskål, tilsæt om nødvendigt et par spiseskefulde vand, tilsæt honning, en halv skrællet banan og slå, indtil den er glat.
I stedet for banan, æble og rosiner kan du tilføje andre ingredienser til rå hørfrøgrød. For eksempel pinjekerner og persimmons.
Overfør derefter den tilberedte grød til en tallerken, tilsæt fordampet rosiner, tærte æble og den resterende banan. Sund, rå hørfrøgrød er klar til at spise.
Slankende diæt Hørfrøgrødopskrift
På grund af indholdet af protein og fiber i hørfrø er hørfrøgrød meget effektiv i kampen mod overvægt og er uundværlig til slankekure. Nu i butikker og apoteker sælges specielle hørfrøkoncentrater, som kan fortyndes med vand nok til at lave en sund grød. Men tilhængere af en sund kost foretrækker at tilberede denne skål alene.
For at tilberede hørfrøgrød til vægttab skal du bruge:
- 100 gram hørfrø;
- 150 ml vand
- citronsaft;
- grøntsager af dild, persille, koriander.
Hæld hørfrø natten over med varmt kogt vand, dæk skålene med et låg og læg det på et mørkt, varmt sted.
For at aktivere leverrenseprocesserne skal rå hørfrøgrød indtages med radiser.
Slib de hævede frø i en blender om morgenen. Krydre den kogte kostgrød efter smag med friskpresset citronsaft og tilsæt finhakket dild, koriander og persille.
De, der ønsker at tabe sig, skal kun spise hørfrøgrød til morgenmad. Varme drikke og vand er tilladt tidligst en time efter morgenmaden. For den hurtigste opnåelse af den ønskede vægt anbefales det at tilberede rå mad til frokost og middag og overholde princippet om en monorå diæt.
