Hørfrø er effektive hjælpere i kampen mod fedme. Derudover har brugen af hørfrø en positiv effekt på udseendet og trivsel generelt. Hvorfor er dette produkt så nyttigt, og hvordan man bruger det til vægttab?
Hvad findes der i hørfrø?
For det første indeholder de mere plantefibre, hvilket er yderst nyttigt til fordøjelsen. Det hjælper med at normalisere stofskiftet og stimulerer tarmfunktionen. For det andet er hørfrø en kilde til omega-3 umættede fedtsyrer, som igen hjælper med at fremskynde stofskiftet og forbrænde subkutane fedtforretninger.
Vigtig! Blot en fjerdedel kop hørfrø indeholder 7 gram omega-3, hvilket er 156% af DV
Hvordan hjælper hørfrø dig med at tabe sig?
At spise hørfrø hjælper med at sænke niveauet af insulin i blodet, hvorved kroppen opbevarer mindre "i reserve" og "brænder" mere. Derudover kan hørfrø hjælpe med at sænke niveauerne af hormonet leptin, hvilket stimulerer væksten af fedtceller.
Hvordan bruges hørfrø?
Hørfrø har en behagelig smag og bruges normalt som tilsætningsstof til forskellige retter. Du kan bruge både hele og formalet frø - på denne måde absorberes de endnu bedre. Hørfrø kan tilsættes til yoghurt, milkshake, frugtryst, ostemasse, morgenmadsprodukter eller grøntsagssalatdressing.
Kefir cocktail med hørfrø
- 1 glas kefir eller naturlig yoghurt
- 2 spsk. spiseskefulde hørfrø
