Foråret er næsten lige uden for døren, og de fleste piger begynder at tabe sig igen. Søde, fede, røget og andre godbidder er skjult i de yderste hylder, og kun de mest nyttige diætprodukter bruges til ernæring.
De fleste af os er meget antydelige, og efter at have hørt på tv om helt harmløse snacks, løber vi til nærmeste butik for super sund mad. Er den mad, som vi tidligere betragtede som diæt, så nyttig?
Proteinbarer
De tilbydes os som et alternativ til slik, lovende protein, fiber og meget få kalorier. Faktisk indeholder de fleste proteinstænger 2-3 gange mere fedt end søde majsstænger. En ægte diætstang indeholder ikke mere end 180 kcal og 5 g fedt pr. 100 gram vægt (ikke pr. Bar!).
Yoghurt
Hvis du tror på reklamen, så er yoghurt simpelthen en uerstattelig leverandør af calcium til kroppen. Faktisk kan du i industrielle yoghurter med lang holdbarhed finde et overskud af fedt, sukker og gelatine. Levende yoghurt uden tilsætningsstoffer med en holdbarhed på højst 10 dage betragtes som virkelig nyttige.
Fuldkornsbrød
Hvidt brød er et tabu for alle, der taber sig; brød og ruller lavet af fuld hvede er en prioritet. Faktisk betyder det slet ikke noget, hvilket mel bageriproduktet er fremstillet af, for selv groft mel indeholder gluten, hvilket er vanedannende og bremser processen med at tabe sig.
Let majones
Ofte i hylderne kan du se en let mayonnaisesauce, der næsten ikke indeholder kalorier. Stor salatdressing ved første øjekast. Men sådanne saucer har et højt indhold af bordsalt. I et par skeer skal hele den daglige norm for natriumchlorid, det vil sige salt i resten af tallerkenerne opgives, ellers er ødem garanteret.
Margarine
De fleste mennesker, der taber sig, er vant til at erstatte smør med fedtfri margarine, fordi det indeholder færre kalorier. Dette er sandt, men ud over dette indeholder margarine mange transgene fedtstoffer, som over tid vil føre til forhøjet kolesterol i blodet og hjerte-kar-sygdomme.
Før du vælger et diætprodukt, skal du nøje undersøge dets sammensætning. Opmærksomheden bør ikke kun rettes mod produktets kalorieindhold, men også til fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, farvestoffer, smagsstoffer osv., Der er indeholdt i det.
