Kager, kager og andet slik er de værste fjender for en flad mave og en fit figur, som undertiden endda kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Det er ikke værd at opgive slik helt, men det er nødvendigt at reducere dets forbrug eller skifte til "alternative" slik.
Instruktioner
Trin 1
Den første erstatning for søde er tørrede abrikoser. Den indeholder mange nyttige stoffer og er berømt for sit høje indhold af caroten, fosfor, kalium, calcium, vitamin B5 og jern. Når abrikoser tørres, bevares en stor mængde sporstoffer og vitaminer. Det hjælper menneskekroppen med at slippe af med skadelige stoffer, normaliserer kardiovaskulær aktivitet, forbedrer tarmfunktionen osv.
Trin 2
En sund og ikke så højt kalorieindhold erstatning for slik er skumfidus. Den indeholder proteiner, pektin, glukose, som fjerner toksiner og salt, sænker kolesterolniveauer og forbedrer kroppens evne til at modstå miljøpåvirkninger. Forresten anbefaler Institut for Ernæring fra det Russiske Akademi for Medicinsk Videnskab skumfiduser til ernæring i førskole- og skoleinstitutioner. Moderat forbrug af det påvirker mental præstation og forbedrer også fordøjelsen af barnet.
Trin 3
Svesker indeholder mange nyttige komponenter, der bevarer deres egenskaber i lang tid. Det indeholder mange vitaminer B1, B2, C og er også rig på natrium, magnesium, fosfor, kalium og jern. Det anbefales at bruge det til sygdomme i nyrerne, tarmene, leveren. Det anbefales også som en snack til dem, der ønsker at tabe sig. Alle har råd til 5-6 svesker om dagen.
Trin 4
Ernæringseksperter og læger anbefaler, at du erstatter sukker med honning. Men husk, at i kombination med en varm væske mister honning sine gavnlige egenskaber, og derfor skal du spise den i sin rene form. Det styrker immunforsvaret og forsyner kroppen med vigtige mikronæringsstoffer, hvis det tages en teske dagligt. Det er et fremragende antifungalt, antibakterielt og antiviralt middel. Honning hjælper med at fremskynde metaboliske processer i kroppen, fremmer vævsregenerering, har en tonisk, bakteriedræbende og antiinflammatorisk virkning.
Trin 5
Et lagerhus med nyttige stoffer er figner. Den indeholder jern, kalium, magnesium, calcium, B-vitaminer og giver vores krop energi. Figner gør et godt stykke arbejde med sult og, hvilket er især vigtigt for vores artikel, reducerer trang til slik. Figner har en positiv effekt på maven, nyrernes og leverens funktion.
Trin 6
Datoer kan også erstattes af slik. De kan opbevares i lang tid uden at miste deres gavnlige egenskaber. Datoer indeholder elementer, der hjælper med træthed, anæmi, overanstrengelse, hoste og andre lidelser. De er gode hjælpere i kampen mod nervesammenbrud og depression, de er vidunderlige at genoprette styrke.
