En sund kost er nøglen til lang levetid. I byens travlhed kan det være svært at kontrollere og regulere din families ernæring. Men enhver husmor skal gøre alt for at sikre, at hendes families mad er så sund og varieret som muligt. Listen over produkter, der skal være i ethvert hjem, hjælper dig med ikke at gå vild i supermarkedernes endeløse vidder.
Instruktioner
Trin 1
Sørg for at have frosne grøntsager og svampe derhjemme. De kan opbevares i lang tid, og de kan koges i løbet af få minutter. Dette er en fantastisk vej ud, når der ikke er mulighed for at købe friske grøntsager hver dag. Det er godt at plukke svampe selv om sommeren og fryse dem i portioner. Men hvis der er den mindste tvivl om, at disse svampe er spiselige - skal du ikke risikere det og smide dem væk!
Trin 2
Forskellige nødder og kandiserede frugter. Nødder er et meget sundt produkt. God til snacks. Kanderede frugter kan serveres med te. Det er trods alt sundere end slik.
Trin 3
Gulerod. Det er svært at forestille sig et familiebord uden gulerødder. Det tilsættes til suppe, stuvede grøntsager, pilaf og salater. Børn elsker at nippe til hele skrællede gulerødder. Det kan reves og fryses til fremtidig brug.
Trin 4
Kartofler. Kommentarer er overflødige. Kartoffel er vores traditionelle russiske mad. Og hvor meget kan du lave mad af det - utallige opskrifter!
Trin 5
Løg. Det er godt at smide det i suppen og gryde det med grøntsager, men hvad med kartofler med løg? Du kan også skære rå løg og blande med mayonnaise - en meget nyttig salat - forebyggelse af forkølelse og virusinfektioner.
Trin 6
Selvfølgelig brød! Selvom det er smurt med smør, er det allerede en separat skål. Og hvis bagt i en mikrobølgeovn med ost, så viser det sig generelt at være lækkert.
Trin 7
Forskellige kornprodukter, pasta opbevares i lang tid, og de er klar til at komme til undsætning til enhver tid. Lad der være en anstændig forsyning med korn og pasta af forskellige typer.
