Planter, der vokser i troperne og har rige, velsmagende frugter kaldes datoer. I muslimske lande betragtes datoer siden oldtiden som hellig mad, mens disse frugter er en meget velsmagende og sund delikatesse, såvel som meget nyttige.
Datoer kan forbedre sundheden for voksne og børn. I arabiske lande kaldes dadler "ørkenens brød", fordi de indeholder en stor mængde næringsstoffer, der er så nødvendige for mennesker.
Fordelene ved datoer
Datoer indeholder kulhydrater, fedtstoffer og værdifulde proteiner samt alle former for vitaminer og mineraler, såsom calcium, natrium, mangan, zink samt kostfibre og pektiner.
Datoer er et fremragende middel til forebyggelse af kræft. Derudover har stofferne i disse tørrede frugter en fremragende effekt på hjertemusklen.
Disse frugter har også en gavnlig virkning på tarmene, leveren og nyrerne, mens de er i stand til at tone en person, lindre træthed og styrke immuniteten.
Datoer er gode for det menneskelige nervesystem, fordi de indeholder aminosyren tryptophan, som kan forbedre humør, normalisere søvn og stabilisere mental sundhed.
Datoer er gode for gravide kvinder, fordi de har en gavnlig virkning på livmoderens muskler og hjælper med at lette fødselsprocessen. I fremtiden under amning bør kvinder ikke glemme denne frugt, som kan berige mælk.
For at forbedre mænds helbred er datoer et uerstatteligt produkt, der renser blodet og øger styrken samt forbedrer sædproduktionen.
Datoer skade
Datoer anbefales ikke til mennesker med diabetes, da de øger mængden af sukker i blodet. Derudover er datoer et ret højt kalorieindhold, fordi deres overdrevne forbrug kan føre til dannelse af ekstra pund.
I tilfælde af problemer med tænder og cariousness er det bedre ikke at spise dadler, da sukkerarterne i deres sammensætning aggressivt påvirker tændernes emalje. I dette tilfælde vil karies blive kompliceret af pulpitis efter et par dage.
Spise datoer
Den daglige dosis af denne frugt er 5 stykker om dagen. For et lille barn er 1-2 frugter nok. Det er denne mængde tørrede frugter, der er nok til at genopbygge kroppen med de nødvendige stoffer og vitaminer.
Du bør ikke spise mere end 300 gram dadler om dagen, da du kan få den modsatte effekt af denne frugt: fordøjelsesprocessen bliver forsinket, og tarmene reagerer med forstoppelse.
Derfor skal du overholde dataforbruget, så denne sunde frugt ikke skader din krop.
