Banan er en urteagtig flerårig plante hjemmehørende i troperne. Denne frugt tilfredsstiller sult godt og forbedrer endda humøret. Fordelene ved en banan skyldes indholdet i den af en stor mængde essentielle vitaminer, mikro- og makroelementer.
Instruktioner
Trin 1
I lande, hvor bananer vokser, spises disse frugter ikke kun som en dessert, men også som en sideskål. Til madlavning anvendes en særlig række usødede bananer - de koges til at tilberede et bredt udvalg af retter. I den russiske butik kan du oftest finde søde bananer af sorten Robusta moris. Ligesom andre typer er denne banan meget sund.
Trin 2
Bananer indeholder store mængder vitamin C og E, som er antioxidanter og bremser aldringsprocessen samt B-vitaminer, der bekæmper stress, søvnløshed og negle- og hudproblemer.
Trin 3
Betakaroten, der også findes i bananer, omdannes til A-vitamin i kroppen, hvilket er vigtigt for cellefornyelse, øjenhygiejne, hjerte og blodkar sundhed og immunsystemets normale funktion.
Trin 4
Der er andre vitaminer i bananer. K-vitaminets hovedrolle i kroppen er normal blodpropper. PP-vitamin er involveret i redoxprocesser, har en positiv effekt på fedtstofskiftet og sænker niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet.
Trin 5
Der er mange mikro- og makroelementer i bananer. Kalium er en af de mest værdifulde. Det er ansvarligt for hjertets normale funktion, nervesystemets funktion og sammentrækninger i skeletmuskulaturen. Kalium hjælper også i kampen mod ødem og forhøjet blodtryk. Andre kemiske grundstoffer er også vigtige for mennesker - fosfor, magnesium, jern, calcium, natrium, kobber og andre. De deltager i konstruktionen af knoglevæv, metabolisme og giver bloddannelse.
Trin 6
Takket være de naturlige sukkerarter indeholdt i banan - saccharose, fruktose og glucose giver denne frugt en stor energiforsyning. Og tryptofan i banan omdannes til serotonin i menneskekroppen, hvilket hjælper med at slappe af og føle sig lykkelig.
Trin 7
Det bløde fiberindhold gør bananer meget sunde for maven. Læger anbefaler at bruge denne frugt til forværringer af kronisk gastritis med normal og høj surhed.
Trin 8
En bananbaseret diæt er gavnlig for mennesker med hjerte-kar-insufficiens, hypertension, lever, galdeveje og nyresygdom. Bananer anbefales til hudsygdomme og stofskifteforstyrrelser.
Trin 9
På trods af al sin anvendelighed bør bananer ikke indtages af mennesker, der har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde, såvel som dem, der lider af åreknuder eller tromboflebitis. Dette forbud skyldes banans evne til at øge blodets viskositet. Du bør ikke spise disse frugter og fedme - deres kalorieindhold er ret højt. Mennesker, der lider af diabetes, kan spise bananer, men i begrænsede mængder.
