Græskarfrø er bestemt et sundt produkt. De, som alle frø, indeholder den største mængde vitaminer og næringsstoffer. Men for at frøene kan medføre sundhedsmæssige fordele, skal de indtages korrekt.
Er det nødvendigt
- - græskar
- - græskarfrø;
- - dørslag
- - vand
- - en beholder til spiring
- - klud eller gaze.
Instruktioner
Trin 1
Fordelene ved græskarfrø skyldes deres sammensætning. De indeholder vitamin A og E, der kaldes "ungdoms vitaminer." De indeholder en stor mængde zink, som er nødvendig til toning af blodkar, sund hud og hår. Græskarfrø indeholder et sjældent K-vitamin, der er kritisk i blodpropper. Mangan, fosfor, kalium, kobber, jern, magnesium og andre sporstoffer øger immuniteten, regulerer stofskiftet og reducerer kolesterol i blodet. Aminosyrerne, de indeholder, især arginin, udvider blodkarrene.
Trin 2
Græskarfrø regulerer tarmprocesser, slipper af orme, forhindrer osteoporose, lindrer betændelse, fjerner toksiner, stimulerer prostatakirtlen og hjælper endda med at slippe af med depression. Græskarfrø indeholder vegetabilsk protein af høj kvalitet. Dens 100 g frø indeholder 30 g. Derfor bidrager de til processen med proteinmetabolisme i kroppen. Alle disse bemærkelsesværdige egenskaber besættes af rå frø, der ikke udsættes for varmebehandling.
Trin 3
Spis græskarfrø regelmæssigt. Det er bedst at gøre det pænt. Til forebyggelse af gastrointestinale sygdomme, prostatitis og at slippe af med orme skal du spise en håndfuld rå skrællede græskarfrø hver morgen i en måned på tom mave. Steg, der mere med salt, frøene er ikke nødvendige. Stegning oxiderer den olie, de indeholder. Og folk får allerede salt fra overskydende mad. Det er ikke nødvendigt at tilføje det til frøene.
Trin 4
Du kan tilføje frø til salater, vegetabilske gryderetter. Det er godt at tilberede knuste græskarfrø i korn og saucer. Først efter madlavning. Du kan lave en græskarfrøsandwich spredt med hvidløg og urter. Og spirede græskarfrø er meget nyttige for helbredet. For at gøre dette skal de rengøres og placeres i en fugtig klud. Skyl kluden, fugt den. Opbevares, indtil spirerne klækkes på frøene. Spis på samme måde som rå almindelige frø. Spirede frø giver et boost af energi, så det er bedst at spise dem om morgenen.
