Det viser sig, at det er meget muligt at spise og ikke få overvægt på samme tid. Alt dette afhænger af visse egenskaber ved menneskekroppen, og ved at sammenligne dem med tegn på mad får du muligheden for at spise noget, men ikke blive fedt.
Instruktioner
Trin 1
Egenskaberne ved ananas, grøn te og grapefrugt er kendt for de fleste - de hjælper med vægttab. Hemmeligheden er dog skjult i vores krop - når en person er ung og sund, fungerer hans metaboliske proces aktivt, takket være hvilken han kan spise og ikke blive fedt. Med alderen, efter ca. 27-35 år, begynder den metaboliske proces at bremse, og i stedet kommer katabolisme. Det er da du skal være forsigtig, da sandsynligheden for at få overvægt øges betydeligt.
Trin 2
Men der er en enkel vej ud af denne situation - du skal bare fortsætte det normale stofskiftearbejde. Der er specielle fødevarer, der hjælper stofskiftet. Disse inkluderer citrusfrugter, grøn te, sort kaffe, olivenolie og kale. Med den daglige brug af disse produkter øger en person metabolismen, hvorved han kan spise og ikke blive bedre.
Trin 3
Det er nødvendigt at huske en ting mere - du behøver ikke at udelukke fedt fra din kost. For kroppens normale funktion er det nødvendigt at modtage mindst 20 og ikke mere end 50 g fedt om dagen, hvoraf 70% skal være af vegetabilsk oprindelse. Dette betyder, at kager og andre melprodukter ikke er inkluderet her.
Trin 4
Ligeledes skal kroppen modtage hastigheden af kulhydrater og proteiner. Hvis du ikke dyrker sport, bør det daglige proteinindtag ikke være højere end 0,8 g pr. 1 kg kropsvægt, fordi et overskud vil skade leveren. Der er ingen særlige begrænsninger for kulhydrater. Hurtige kulhydrater er nødvendige for alle, for takket være dem fungerer den menneskelige krop.
