Diæt Salat Med Arugula Og Kylling

Indholdsfortegnelse:

Diæt Salat Med Arugula Og Kylling
Diæt Salat Med Arugula Og Kylling

Video: Diæt Salat Med Arugula Og Kylling

Video: Diæt Salat Med Arugula Og Kylling
Video: Herbed Arugula Tomato Salad with Chicken Recipe 2024, Marts
Anonim

Arugula er en urt med en krydret sennepssmag. Arugula og kyllingesalat er original og let at tilberede. Desuden kan hver husmor eksperimentere med sammensætningen af salat og sauce - du kan tilføje rødløg, blød ost osv. Alle finder deres perfekte smag!

Diæt salat med arugula og kylling
Diæt salat med arugula og kylling

Er det nødvendigt

  • Til to portioner:
  • Kyllingefilet 1 stk.
  • Bladsalat
  • Arugula.
  • Tomat 1 stk.
  • Agurk 1 stk.
  • Stegt sesam
  • Rømme 3 spsk. skeer
  • Dijon sennep 1 tsk
  • Sojasovs 1 spsk skeen

Instruktioner

Trin 1

Vi vasker kyllingefilet, skærer den i længden i to stykker. Smør fileterne i en stegepande med lidt vand, indtil de er møre.

Trin 2

Mens kyllingen koger, skal du vaske og tørre urter og grøntsager grundigt.

Trin 3

Læg halvdelen af salaten på en flad plade, rucola ovenpå, derefter agurker og tomater. Vi danner to portioner.

Trin 4

Krydre den færdige kylling med dine yndlingskrydderier og steg den lidt i en tør stegepande, indtil den bliver rød.

Trin 5

Skær den færdige filet over i stykker og læg hver halvdel smukt oven på salaten.

Trin 6

For at forberede saucen skal du blande 3 spiseskefulde creme fraiche, en spiseskefuld sojasovs og en teskefuld sennep. Du kan tilføje greener.

Trin 7

Hæld saucen over salaten uden omrøring. Top med stegte sesamfrø (valgfrit). Vi tjener straks. God appetit!

Anbefalede: