Sult er på ingen måde den mest behagelige fornemmelse, vi oplever. Desuden kan det opstå i det mest uhensigtsmæssige øjeblik. Du kan hurtigt tilfredsstille sult, men desværre er det ikke altid gavnligt for kroppen.
Instruktioner
Trin 1
Hvis fastfood ikke er noget for dig, skal du være opmærksom på, hvad du spiser hele dagen. At vælge den rigtige mad kan hjælpe dig med at kontrollere din sult uden at overraske dig. Giv præference til magert kød, grøntsager og fuldkornsbrød hele dagen. Du kan spise grød til morgenmad - kulhydrater nedbrydes langsomt, og sultfølelsen kommer ikke snart. Hvis du pludselig føler dig sulten, skal du købe (eller tage hjemmefra) nogle nødder (mandler, hasselnødder, cashewnødder). 20-30 gram vil være nok til at tilfredsstille din sult og spise normalt efter et stykke tid.
Trin 2
Et appetitvækkende grønt æble vil også være nyttigt i din taske. Det er meget sundere end sandwich og hamburgere, og sult vinder med et brag. Derudover indeholder æbler fiber, som har en positiv effekt på fordøjelsen.
Trin 3
Tørrede frugter er også en god og lys idé til en ikke-planlagt snack. De vil ikke skade figuren (hvis de spises i rimelige mængder) og vil mætte kroppen med nyttige stoffer. Et par stykker tørrede abrikoser og svesker - og du er tilbage i form!
Trin 4
Hvis du har brug for at få en snack meget hurtigt, bogstaveligt talt på farten, skal du vælge at drikke yoghurt. Det er ikke tilfældigt, at dets skabere kom på ideen om at hælde en lækker drink i en flaske - dette er en meget bekvem måde at tilfredsstille din sult på.
Trin 5
Grøn te er fantastisk til at tilfredsstille sult. Det er nok kun at drikke en lille kop, og det bliver lettere at "leve" indtil næste måltid.
