For mange kvinder, der taber sig, er tørrede frugter erstatninger for slik, for eksempel svesker, tørrede abrikoser, kalorieindholdet i disse produkter er meget højt, så de kan ikke spises ukontrollabelt. For at alternativet til dine yndlingsslik ikke skader figuren, er det vigtigt at huske på energiværdien af de forbrugte delikatesser og dygtigt tilpasse dem til din menu.
Mange mennesker, der overvåger deres diæt for at tabe sig, tror, at tørrede frugter kan være et glimrende alternativ til slik, fordi de er mere gavnlige for kroppen og hjælper med at tabe sig. På den ene side er denne erklæring sand, men på den anden side har tørrede frugter en ret høj energiværdi. For eksempel ved ikke alle, hvor mange kalorier der er i tørrede abrikoser og kontrollerer derfor ofte ikke den spiste mængde. Dette er en hensynsløs handling, der kan bremse din vægttabsproces.
Faktisk indeholder 100 g tørrede abrikoser mere end 274 kcal. Selvfølgelig mindre end de fleste slik, men når man sammenligner tørret produkt og abrikoser, er forskellen enorm. Frisk frugt indeholder kun 45 kcal pr. 100 g. Forresten er der også abrikos - abrikos, tørret med en sten, dens energiværdi er 213 kcal pr. 100 g.
Generelt bør de, der drømmer om at slippe af med overvægt, ikke misbruge tørrede frugter, men det er muligt at medtage en lille mængde tørrede abrikoser i kosten for at forbedre deres velbefindende under kosten. Ernæringseksperter råder til ikke at forbruge mere end 4 frugter (eller 100 g) tørret abrikos om dagen. Dette beløb giver dig mulighed for at fodre kroppen med de nødvendige mikroelementer og påvirker ikke din figur under vægttab.
Forresten kan tørrede abrikoser og andre tørrede frugter bruges til at tilberede en lækker "medicin", der ikke kun kan styrke hjertet, men også blive en fremragende forebyggelse mod forkølelse. For at forberede produktet skal du tage nødder, honning, svesker og tørrede udstenede abrikoser i forskellige proportioner. Alle ingredienser undtagen biavlsproduktet knuses i en blender, overføres derefter til en bekvem beholder og hældes med flydende honning. Den færdige "medicin" opbevares et køligt sted og indtages i 1 tsk. 1 pr. Dag.
Folk, der ønsker at tabe ekstra pund, overholder ofte kostvaner eller arrangerer faste dage ved hjælp af tørrede abrikoser. For eksempel ser en af de fem-dages monodient sådan ud. Du skal tage 400 g tørrede udstenede abrikoser, skyl frugterne, tørre og male i en blender indtil puré. For at gøre massen homogen anbefales det at fortynde den med juice. Den færdige blanding skal opdeles i 5 lige store portioner og indtages hele dagen. Du kan ikke overholde en sådan diæt i mere end 5 dage. På dette tidspunkt er det tilladt at forbruge grøn te uden sødestoffer og rent drikkevand (mængden bør ikke være mindre end 3 liter). Efter en sådan diæt skal du ikke straks springe på mad, du skal gradvist udvide kosten. Specialister anbefaler at være særlig opmærksom på fødevarer, der er rige på protein, sådan mad er nødvendigt af kroppen. Tørrede abrikoser til vægttab kan være nyttige, det vigtigste er at vide, hvornår man skal stoppe.
