Bananer er en kilde til calcium og vitaminer. De er også gode til at opmuntre dig, som bevist ved videnskabelig forskning. Bananer passer meget godt sammen med mælk, så de kan bruges til at lave en lækker rystelse.
Er det nødvendigt
- - 5 bananer
- - 200 ml mælk
- - 2 spsk. skeer kilsirup;
- - 2 spsk. skeer kakaopulver;
- - 1 spsk. en skefuld granuleret sukker.
Instruktioner
Trin 1
Skræl bananerne, skær dem i store stykker og læg dem i fryseren i en time. Takket være dette behøver du ikke at fortynde cocktailen med is og ødelægge dens smag.
Trin 2
Efter den tildelte tid anbringes de frosne bananer i en blender, tilsættes kakao, sukker, kilesirup og mælk til dem. Pisk alle ingredienser i høj hastighed, indtil de er glatte.
Trin 3
Hæld bananrysten i høje briller og pynt med en kvist frisk mynte. Server mens den stadig er kølig.
