Ifølge eksperter fra Verdenssundhedsorganisationen er ca. 18% af verdens befolkning overvægtig. Ifølge statistikker er hvert femte barn overvægtigt.
Der er mange grunde til udseendet af overvægt. I nogle tilfælde er det forbundet med lidelser i det endokrine system eller sygdomme i fordøjelsessystemet. Men oftest ligger årsagen i forkert diæt, forsømmelse af plantefibre, manglende evne til at kontrollere sult osv.
Ofte indprenter forældre selv deres barn en vane med at tygge konstant og tro på, at barnet ikke spiser nok. En ske til mor, den anden til far … Det er velkendt, er det ikke?! For at undgå helbredsproblemer og overvægt er det bedre at ignorere halvfabrikata, slik i store mængder, chips, kiks og alt, hvad der indeholder fødevaretilsætningsstoffer, i de første tre år af et barns liv. Disse fødevarer er vanedannende og højt i kalorier.
Hvis barnet allerede spiser sådan mad, skal du prøve, hvis det ikke fjernes helt, så i det mindste minimere dets tilstedeværelse på børnebordet.
Så barnet nægter de samme produkter hele tiden, det kan betyde, at det er ubehageligt med deres brug, eller de er simpelthen ikke efter hans smag. I sådanne tilfælde skal barnet tilbydes et sundt alternativ: hytteost, frugt, mager fisk eller kylling osv. Hvis barnet straks har brug for slik og småkager med te, kan du sikkert sende det fra bordet til næste måltid.
Sukker og slik er også vanedannende. Du bør ikke opbevare godbidderne i det offentlige område for ikke at provokere barnet. Børnehaver kan allerede få dessert til te (ikke meget og ikke ofte), men det er bedre for babyer at erstatte dem med tørret frugt eller bær, hvis der ikke er fødevareallergi.
Det anbefales heller ikke helt at fratage børn desserter, ellers absorberer de slik snigende, på en fest eller i skolepauser. Den ideelle løsning ville være at give godbidder om morgenen og adskilt fra hovedmåltidet.
Forsøger at afvænne et barn fra junkfood, bør du ikke spise det i nærværelse af et barn, det er bedre at lægge chips og kiks på den fjerne hylde.
Kontrol over en studerendes økonomi kan også hjælpe med at eliminere udgifterne til junkfood, og de sparede penge kan lægges til side og købes noget, som barnet har meget brug for (en bog, en farvebog, en skrivemaskine eller dukke, en cykel osv..).
Hvis barnet ikke besøger skolens cafeteria, skal der være en container med den rigtige snack i rygsækken.
