Bananer er ikke underligt i dag. Vi kan købe bananer i næsten alle butikker og hele året rundt, men mange modekvinder er sikre på, at bananer kun bliver fede. Lad os huske de enorme fordele, som bananer giver vores krop.
Banan indeholder mange gavnlige stoffer. Først skal du huske fiber, hvilket forbedrer fordøjelsen. Vigtigst er banan en fremragende kilde til kalium. Det er kalium, der bidrager til hjertets gode arbejde. Kaliumsalte hjælper også med at fjerne væske fra kroppen.
Ud over kalium indeholder bananer magnesium og fosfor samt jern, natrium, calcium, zink og kobber, som vi har brug for så meget. De er nødvendige for at nervesystemet og blodkarrene fungerer korrekt.
Bananer indeholder også en masse vitaminer B, C, beta-caroten, cholin. De er for eksempel nødvendige for korrekt stofskifte. Mange mennesker bemærker, at bananer hjælper med stress, også reducerer træthed, manifestationer af vitaminmangel.
Atleter bruger bananer som en energikilde til hurtigt at opbygge muskler, når det er nødvendigt.
Separat skal det bemærkes fordelene ved bananer for fordøjelsessystemet, for eksempel med betændelse i tyndtarmen eller tyktarmen.
Tryptophan, der findes i bananer, hjælper med at normalisere søvn i tilfælde af søvnforstyrrelser.
Overspis ikke bananer, da de indeholder meget kalorier. Du skal også være forsigtig med bananallergi. Bananer anbefales ikke til mennesker, der lider af diabetes mellitus, såvel som høj surhedsgrad i maven. Du bør ikke spise bananer efter et hjerteanfald eller slagtilfælde, da det øger blodets viskositet.
