En rå mad diæt er afvisning af alle animalske og kunstigt kogte fødevarer. Dette er ikke en diæt eller en måde at tabe sig på. Dette er en ny livsstil. Folk, der praktiserer en diæt til råvarer, føles som om de bliver genfødt, da det renser hele kroppen for toksiner og øger energi. Overgangen til en råfoderdiæt er dog et meget seriøst skridt og skal ske med ekstrem forsigtighed.
Hvad spiser rå foodists? Grønne, frugter, grøntsager, nødder osv. Dybest set alt, hvad der vokser i solen og indeholder frø til yderligere reproduktion. Andelen af grøntsager i en rå foodists kost er 25-30% og frugt - ca. 50%.
Mange diætister anbefaler at gøre overgangen til en rå maddiæt meget langsom. Måske endda inden for et år. Først skal du skifte til vegetarisme, derefter gradvist til dette madsystem. Dette mener lægerne.
Udøvernes meninger er forskellige. De hævder, at overgangen skal være brat, og at det er psykologisk nødvendigt at afvise. De ser det på samme måde som at holde op med at ryge og alkohol, det vil sige med det samme og for evigt. Med hvilken mening man skal være enig, vælger alle selv, da en rå maddiæt er et nyt, ikke fuldt undersøgt ernæringssystem. Men folk, der skiftede til dette system, begyndte virkelig at føle sig bedre. Det er en kendsgerning.
Efter min mening spiller det psykologiske aspekt en stor rolle her. Hvis en person ikke er moralsk klar, kan et sådant fødevaresystem skade ham. Faktisk befinder vi os under overgangen fra alt, hvad vi er vant til fra barndommen: velsmagende, sødt, mel, kød osv. Der vil ikke være alt, der gjorde os glade. Derfor kan en person under overgangen opleve depression, ubehag, dårligt helbred og forværring af kroniske sygdomme på nervøs basis. Du skal være bevidst klar til alt dette.
Hvis du beslutter dig for at skifte til en rå mad diæt, skal du have et yndlings tidsfordriv, der distraherer mad. Hvis du arbejder på et kontor og når du kommer hjem, skal du lægge dig ned foran tv'et for at bruge tiden, vil du ikke få succes. Du skal være i godt humør hele tiden og konstant udvikle dig. Først da vil der være en chance for at skifte til en rå mad diæt.
Vær forberedt på, at du først vil bemærke en positiv effekt efter 2-3 måneders "ren" ernæring. Men når du først har følt resultatet, vil du sandsynligvis ikke vende tilbage til gammel mad. Og for dette helbred vil takke dig!
