Når en kvinde går ind i moderskabets vidunderlige tid, bliver hun sårbar og skrøbelig som et krystalbeholder. Meget, som man havde råd i det almindelige liv, er nu strengt tabu. Hvad med æbler? Er det muligt for deres ammende mor?
Det ser ud til, at æbler er et så elsket, simpelt og velsmagende produkt, at der ikke er nogen tvivl om fordelene. Selvfølgelig, hvis du bare holder dig til en sund livsstil og inkluderer æbler i din daglige kost, så er alt i orden. Fordi de er et lager af vitaminer.
Men det er helt anderledes, hvis du er ammende. Det er værd at tænke hundrede gange her, før du begynder at spise disse frugter. Fordi det ofte sker, at det, der er nyttigt for en almindelig person, slet ikke er acceptabelt for en ammende mor.
Lad os gå i orden.
Ernæringsværdien
Æbler, som mange andre frugter, har en imponerende sammensætning af vitaminer: C, B, P, E, B-vitaminer - B1 og B2. Ud over det allerede rige arsenal af vitaminer indeholder de også meget calcium og fosfor samt kalium, som med sikkerhed beskytter hjertemusklen.
Men værdien af sammensætningen af æbler er ikke begrænset til dette. De har stadig jern fra den mangel, som unge mødre så ofte lider af.
Anæmi er en af de mest almindelige sygdomme blandt ammende kvinder. Og et glas æblejuice om dagen kan let forhindre det ved at genopfylde den nødvendige forsyning.
Æblepulp indeholder en stor mængde vegetabilske fibre, som understøtter tarmens funktioner og hjælper den med at arbejde som et schweizisk ur - korrekt og fejlagtigt. Ved at spise æbler kan du således beskytte dig mod uønsket forstoppelse.
En anden af fordelene, der taler til fordel for æbler, er deres allergivenlighed. De forårsager sjældent allergier.
Den anden side af mønten
Og hvis de er så gode, opstår spørgsmålet ufrivilligt - er der nogen uønskede konsekvenser efter at have taget æbler? Selvfølgelig er der en lille flue i salven i enhver tønde honning.
Hvis æbler spises i mængder, der klart overstiger normen, kan de øge surhedsgraden i mavesaften.
Der er endnu et ubehageligt øjeblik i forbindelse med levering af æbler til vores land. For at frugten skal bære vejen bedre, anvendes en speciel voks. Det gør dem meget mere attraktive for købere, men forårsager uoprettelig kvalitetsskade.
De må under ingen omstændigheder spises i denne form, så det er bedst at skære huden af og smide den væk. Eller som en sidste udvej, vask æblerne grundigt med varmt vand og sæbe.
Fra alt det ovenstående antyder en helt logisk konklusion sig selv - at spise disse frugter under amning er ikke kun muligt, men også nødvendigt. Hvis du tolererede dem perfekt inden graviditet og fødsel, vil alt være i perfekt orden nu.
Hvis en mor er bange for at forårsage en allergi hos sin baby, kan hun rådes til at medtage grønne æbler i sin kost. Fordi de ifølge eksperter er så sikre som muligt.
Ofte siger mødre, at rå æbler forårsager gasproduktion hos babyer.
Her er det værd at kalde på logik for at hjælpe. Hvis moderens fordøjelse er i orden, vil babyen sandsynligvis også være i orden. Men for de mødre, der allerede har stået over for denne ulykke, er der stadig en løsning.
Bagte æbler
Det skete så, at vores krop opfatter bagte æbler meget bedre end rå æbler. Der er ikke noget trick eller hemmelighed her, det er bare et særpræg ved hans arbejde, og du skal behandle det som en given. Og dette er en god nyhed for mødre, der uselvisk elsker at bage noget, gryderet, lave mad og dampe.
Det viser sig at være et tveægget sværd. Under varmebehandlingen af mad fordamper de fleste vitaminer fra dem sporløst. Og alle ønsker naturligvis at modtage nyttige mikroelementer i deres helhed.
Men du kan prøve at udvinde fra denne proces og positive aspekter. Bagning, selvom det ødelægger vitaminer på stedet, hjælper fiberen med at blive bedre absorberet. Hvilket naturligvis glæder sig.
Blandt andet er bagte æbler såvel som rå æbler meget gavnlige for forstoppelse.
Og du kan trylle med dem, som din fantasi fortæller dig. Når alt kommer til alt er bagning af æbler den mest originale kreative proces!
Og hvor let og hurtigt det er. Med due diligence kan du ende med en ægte hjemmelavet dessert. Smagere end den klassiske butik. Ud over kærlighed og ømhed skal du tilføje lidt mere honning og tørrede frugter til æblerne.
Voila! Og en lækker godbid på din tallerken!
En interessant opskrift
Der er den mest succesrige, forståelige og samtidig enkle opskrift til fremstilling af bagte æbler. Tag tre frugter til en servering, skær forsigtigt toppen af og fjern frøene fra dem. Hæld lidt sukker i æble "knopper" efter smag og dæk med toppe. Placer dem derefter i en plade, og dæk med en anden plade ovenpå, som et låg. Sæt denne enkle struktur i mikrobølgeovnen i bogstaveligt talt fem minutter. Når du får dem derfra, har du allerede en lækker dessert klar. Alt der er tilbage er at nyde.
Men hvis dette ikke er nok for dig, kan du gå endnu længere. Efter lidt fantasi fyld frugten med rosiner eller cottage cheese med honning.
Inden du forkæler dig med gastronomisk glæde, skal du hælde æblerne med din yndlingssyltetøj eller drys med pulveriseret sukker.
Sammenfattende kan det bemærkes, at æbler er et nyttigt produkt for alle mennesker generelt. Og ammende mødre er ingen undtagelse. Derfor, hvis du, der tager dig af babyen, skovlede hele Internettet på jagt efter et svar på dette spørgsmål, skal du stoppe. Lyt til dig selv. Mest præcist vil din egen krop såvel som sund fornuft besvare dette spørgsmål.
